人們要在生活中找出預防打呼嚕的好方法

打呼嚕是一種很常見的疾病， 幾乎人人都會有這種病， 區別就是病情輕重的問題。 如果不早點掌握些打呼嚕的預防方法， 就可能會使此病危害到更多人的健康。 因此大家要瞭解打呼嚕的預防， 才能健康生活。 下面就來看看打呼嚕的預防有哪些具體措施。

打呼嚕的預防有：

1、避免煙酒嗜好， 因為吸煙能引起呼吸道症狀加重， 飲酒加重打鼾， 夜間呼吸紊亂及低氧血症。 尤其是睡前飲酒。 有了這些方法就能做到打呼嚕的預防。

2、增強體育鍛煉， 保持良好的生活習慣。 特別是對於肥胖者， 要積極減輕體， 加強運動。

3、睡前禁止服用鎮靜， 安眠藥物， 以免加重對呼吸中樞調節的抑制。 採取側臥位睡眠姿勢， 尤以右側臥位為宜， 避免在睡眠時舌， 軟齶， 懸雍垂鬆弛後墜， 加重上氣道堵塞。 這也屬於打呼嚕的預防方法。

以上所說的內容就是打呼嚕的預防， 希望大家能一一瞭解。 只要做到這些打呼嚕的預防， 就可以讓人們儘量防禦好此病， 到時就能有個健康的環境來睡覺。 所以要想此病遠離我們的生活， 就請多多學習上述打呼嚕的預防方法。 祝各位患者能早日康復。