打呼嚕如何進行自我診斷?多導睡眠圖是診斷鼾症的“金標準”， 具有其它檢查方法不可替代的作用。 通過安置在打鼾者身上的各種感測器和電極， 多導睡眠儀可以描記出打鼾者睡眠中的腦電圖、心電圖、口鼻氣流、血氧飽和度、鼾聲、體位、眼球運動、胸腹呼吸運動、肢體運動等多項參數的圖形， 此即為多導睡眠圖。 多導睡眠圖可以分析打鼾者的睡眠情況、呼吸情況和心臟狀況， 作出是否存在鼾症和缺氧的確切診斷;根據呼吸暫停指標， 可以判斷呼吸暫停的類型， 如阻塞性、中樞性和混合性;還可以判定是單純性打鼾還是鼾症，
鼾症的診斷標準是：
鼾症可以分為單純性打鼾和阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征兩類。 單純性打鼾為睡眠時上呼吸道出現部分阻塞， 致使睡眠時打鼾， 但很少發生呼吸暫停及缺氧， 對健康影響不大， 白天也不打瞌睡。 若因睡眠時上呼吸道發生週期性完全阻塞導致口鼻呼吸頻繁停止、憋氣， 則可能是阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征。 如果上氣道氣流受阻導致呼吸氣流停止10秒以上， 稱為發生一次呼吸暫停;如果1小時睡眠中呼吸暫停發生5次以上， 則可以診斷為阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征， 即鼾症。
鑒別鼾症的發展階段：
●先是勞累或酒後睡覺時偶爾打鼾， 側臥位即減輕。
●逐漸發展到幾乎每夜睡覺時都有鼾聲如雷， 受體位變化的影響不大。
●大約40歲左右， 鼾聲出現高低不均， 伴有間歇， 表明已經出現睡眠呼吸暫停， 這時呼吸暫停多在仰臥拉及快動眼等特定的睡眠期出現。
● 數年後， 病情逐漸發展到整個睡眠過程中皆有呼吸暫停發生， 出現白天嗜睡、記憶力下降等典型症狀。
● 嚴重者出現呼吸衰竭、心臟增大、心律增大、心律失常、血液中紅細胞增多等併發症， 甚至可發生睡眠時突然死亡 打鼾標誌上呼吸道狹窄， 呼吸暫停時氣道則完全阻塞， 因而有人認為睡眠打鼾是睡眠呼吸暫停綜合征的初期階段， 二者屬於同一疾病的不同時期， 打鼾不過是茫茫大海中露出的冰山的一角， 經過數年、數十年以後將發展成睡眠呼吸暫停綜合征。
