【如何選枕頭】
首先選擇枕頭的形狀。 一般的枕頭都是位於人體脊柱的最上端， 包在脖子裡面， 由7塊椎骨組成的。 因此要如何選擇一款合適的枕頭首先就得選型， 一般傳統的枕頭， 是將頭枕在枕頭的最高處， 頸椎懸空， 使得肩周肌肉韌帶關節束處於緊張狀態。 而根據人體工學， 枕頭的形狀以前高後低的外形最有利於頸椎的健康。
枕頭的選購， 其枕頭的高度也是非常重要的， 但是枕頭的高度一般是因人而異， 但並不是枕頭越高越好。 據研究證明， 一般亞洲的成年人， 枕頭高度在8-12裡米左右為宜。 但具體也得根據每個人的睡眠姿勢來決定，
【選枕頭的材質選擇】
蕎麥皮：蕎麥皮是純天然的材料， 軟硬適中， 透氣性好， 這種枕頭的形狀可以隨著頭部左右移動而變化， 睡起來很舒服；但彈性較差， 在頭部活動時會出現響聲， 影響人睡， 不適合容易失眠的人使用。
人造纖維：化纖材料清洗很方便， 但普通的枕芯透氣性不太好， 用一段時間後彈性降低， 容易變硬、結塊。 品質好的枕芯採用中空纖維等複合材料， 透氣性、回彈性、保暖性、蓬鬆度及使用壽命都不錯。
乳膠：乳膠的彈性好， 不易變形， 支撐力強， 而且這種枕頭因沒有細小纖維、灰塵，
羽絨：這種枕頭不會變形。 且不適合過敏體質的人。 透氣性好， 鬆軟舒適。 但不能水洗， 而枕芯幾個月要清潔一次， 一兩年要換新的。
【頸椎病睡什麼枕頭好】
對於頸椎病患者可以選擇頸椎病專用枕頭——頸椎類理療枕頭， 通常頸椎類理療枕頭選擇木香、川穹、三七、丹參、桂枝、紅花和燈芯草這些類中草藥作為填充物， 因為這類頸椎病枕頭的填充物是中藥藥材， 因此深受頸椎病患者的喜愛。
例如， 川穹具有辛散溫通、活血祛瘀的功效， 對頸椎病患者緩解疼痛有很好的效果。 中藥枕處方， 發現頸椎病常用的藥忱內大多裝有芳香開竅、安神鎮靜、休急，
