相信多數有過減肥經歷的朋友都會覺得減肥實在是一件很難的事情， 其實， 這可能與她們在減肥的過程中忽略了一些相關的常識有關係， 只要注意了， 減肥就不會再是難事了， 下面， 專家就來為大家介紹一下想要快速減肥不可不知的常識。
1.想要快速減肥的話， 大家要注意做到一天三餐定時定量， 並且做到營養均衡。 不要吃得太飽， 三餐進食要均勻， 並在進餐時要有科學順序， 如可在餐前先上湯， 吃飯時先吃體積大、熱能低的清淡食物和蔬菜。 不要為了避免發胖， 有時一天吃二頓或一頓， 甚至一天不吃飯;或遇到愛吃的食物就多吃，
2.想要達到快速減肥的效果， 在進餐的時候最好是不要喝佐餐的飲料， 平常生活中也應注意少喝飲料。 飲料與水似乎沒有太大區別， 但不節制飲用使人會在無意之中長胖。 特別想喝時， 可以喝一些低熱量或無熱量的新型甜味飲品。
看過以上專家的介紹之後， 相信大家都對一些快速減肥常識有所認識了， 當然， 想要減肥， 需要瞭解的知識還有很多， 最重要的就是做到飲食、運動結合起來， 這樣快速減肥就不會再只是夢想了。
