對於很多上班族來說， 有時候速食食品是避免不了的， 但是吃多速食又怕發胖怎麼辦呢？下面瘦身男女小編就要介紹給大家幾種常見速食的吃法， 幫助大家儘量降低速食的熱量， 保持身材。
1、面餅沙拉
將1個蘋果去皮切小塊與新鮮洗淨的生菜、小番茄放在一起， 取1/3塊泡面餅壓碎均勻撒在果蔬沙拉上， 混合一下即可直接食用。 由於泡面餅的飽腹感很強， 再搭配豐富果酸的蘋果、茄紅素高的番茄和瘦身蔬菜之王的生菜， 作為晚餐的替代品最為見效， 但是小編提醒泡面餅的添加量需要嚴格控制，
2、綠茶泡面
選用一整塊泡面餅用開水泡1分鐘後將麵條撈出， 倒掉析出油脂的湯汁， 再將半熟的麵條放入鍋中繼續煮， 此時加入1湯匙綠茶粉和切片的半個洋蔥， 出鍋時放少許鹽調味即可直接食用。 綠茶粉中的茶多酚能抑制脂肪在腸胃壁上附著， 同時還能促進人體的排毒系統， 加多排尿次數。 搭配上能分解血液中脂肪和固醇顆粒的洋蔥， 一碗綠茶泡面營養豐富又耐餓， 是中餐的最佳選擇。
3、牛奶面餅
選用新鮮的脫脂牛奶200-250ml， 在牛奶中加入半勺蜂蜜， 然後再將1/4塊泡面餅捏碎後撒進牛奶中， 充分攪拌均勻即可直接食用。 儘管熱量比前兩道泡面食品要高，
