秋冬季節， 刮痧和拔火罐這些傳統的中醫特色療法， 又開始受到人們關注。 但是刮痧和拔罐二者的作用還是有區別的。 上火選刮痧， 著涼宜拔罐。 專家認為秋冬季節， 宜少拔罐多刮痧。
刮痧、拔罐作用有分別
“上火刮痧， 著涼拔罐”， 這話體現了刮痧拔罐的突出作用， 刮痧有排毒去熱的作用， 對於上火， 特別是實火， 也就是有口幹口臭， 胸悶煩躁， 易怒等症狀時， 刮痧症狀很顯著;而拔罐有驅寒除濕的作用， 感冒受涼時在大椎拔罐能取得很好的效果。 不過， 有時也要辨證處理， 吹冷風受寒導致頸項背酸痛， 刮痧的效果就很好。
秋冬季節， 少拔罐多刮痧
秋冬天氣候乾燥， 加之身體缺水， 皮膚在秋季更加乾燥， 而拔火罐太輕了不起作用， 太重了， 肌膚就容易起泡。 且秋天要消耗大量的水分， 很容易傷陰津， 拔火罐泄法較重， 易疲勞， 身體怕是吃不消。 因此秋季儘量少拔罐， 若實在有需要， 要注意選擇部位少而精。
而刮痧較溫和， 且刮之前有抹油， 增強療效的同時有保護潤滑皮膚的作用， 最適合秋季保健療疾。
做保健時防風避寒
秋風大， 刮痧拔罐時不宜在風口， 這樣會使得寒邪風邪入侵。 刮完痧後應馬上穿好衣服， 不讓刮痧或拔罐的地方直接暴露在風中，
教您學刮痧 自己來保健
買刮痧木梳， 早晚各在頭部刮拭30~50下。 能疏通頭部血液迴圈， 起到保健作用。 另外， 保健刮痧配合穴位刮拭， 可很好地使全身得到保健， 但力度要適中， 以免刮傷。
準備刮痧板 最好用專門的刮痧板刮痧。 家庭可用水牛角刮痧板。
準備刮痧油 如果沒有刮痧油用香油也可以， 但如果要長期刮痧， 還是使用專門的刮痧油為好。
保健刮痧步驟
1.頭部保健刮痧
取穴：百會穴及四神聰、頭維穴至風池穴、太陽穴。
刮拭順序：先刮百會及四神聰， 再刮頭維至風池， 重刮頭維、風池， 然後點按太陽穴。
功效：頭部刮痧能促進頭部血液迴圈， 使頭腦清醒。
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2.頸肩部刮痧
取穴：風池穴至肩井穴、風府穴、大椎穴、肩?穴。
刮拭順序：從上至下刮拭。
功效：長期堅持刮拭上述穴位可清除機體代謝產物， 起到疏通經絡、調整臟腑之功能， 達到強身健體的作用。
3、四肢部保健刮痧
取穴：曲池穴、合穀穴、內關穴、外關穴、足三裡。
刮拭順序：經脈循行方向。
功效：刮拭四肢經絡可促進血液迴圈， 清除體內毒素。
刮痧療病的禁忌
1、飯後一個小時才可刮痧， 太飽或肚子太餓、過度疲勞患者忌刮痧;
2、皮膚病患者不適合刮痧;有水腫、糖尿病及心臟病患者忌刮痧;
3、血友病、出血性紫癜和其它出血疾病患者不能進行刮痧治療;
4、低血壓、低血糖、過度虛弱、時常感覺乏力的人、愛出虛汗的人、面色蒼白的人都不適宜刮痧。
刮痧療法是通過刺激經絡， 激發體內陽氣的一種治療方法。 其中手法的輕重、經絡的順逆是有講究的。 施術者手法純熟， 患者痛苦小， 療效高;施術者手法不純熟， 會造成皮膚損傷， 患者痛苦大而療效打折扣。
刮痧療法比較溫和， 而且不宜造成體內水分的流失， 所以比較適合秋冬季節養生保健。
