准媽媽的工作餐也要健康營養

現代社會生活的壓力， 很多女性在懷孕期間還堅守在工作的崗位上。 同時， 准媽媽的營養又是不可忽視的， 要打造健康營養的准媽媽的工作餐也有很多學問， 一起來學學吧。

工作餐營養升級方案

在外就餐的上班族孕媽咪， 往往營養的攝取偏重澱粉類， 蛋白質和蔬菜較難補充充足。 這樣， 不僅容易造成營養素攝取不均衡， 影響胎寶寶的生長發育， 而且一不留神就會讓孕媽咪胖起來。 怎樣彌補這一缺憾呢?

方案1：盒飯的菜式要豐富

很多單位的午餐都會選擇外送的盒飯， 在菜式的選擇上， 孕媽咪應該選擇配菜種類較多的套餐，

方案2：餐廳的衛生要注意

如果單位沒有統一安排午餐， 孕媽咪可去附近的餐廳吃飯， 在選擇餐館的時候要注意衛生狀況， 最好自帶餐具， 以免感染細菌。

方案3：同事拼菜更經濟

上班族孕媽咪們要想吃得豐富而又經濟， 最好的辦法莫過於和同事們一起拼菜吃飯了。 這樣可以多點一些菜式， 葷素搭配， 營養更均衡。

這些打造准媽媽營養健康的工作餐的經典方案都是您不錯的選擇， 不妨試試去吧!