冬季已經到了，
天氣的乾燥是人體內更容易堆積熱量，
外涼內熱不平衡，
就會引起上火的症狀。
那麼，
在迎接冬季的到來，
吃什麼才能有效的防止上火呢？
心火
往往有些人，
在天氣變化時會出現心煩易怒，
失眠，
口舌生瘡，
口渴喜飲，
小便短黃，
舌尖紅絳，
脈數不平等症狀，
這就是所謂的“心火旺盛”。
對症下藥：帶心蓮子吃心補心
現代藥物學研究證實， 蓮子中的蛋白質鈣、鐵、磷和鉀含量非常豐富， 還含有其他多種維生素、微量元素等物質， 幫助機體代謝， 維持酸堿平衡， 增強記憶的同時， 還有“生精”之功效。 煲湯，
肝火
古人雲“暴怒傷肝，
五志化火”，
尤其當今的年輕男性，
工作與家庭壓力大，
易犯肝火。
常見症狀為目赤、頭痛、頭暈耳鳴、口苦咽幹。
對症下藥：每天一杯熱牛奶
很多人認為喝牛奶會加重“上火”， 引起煩躁或胃脹。 其實， 飲牛奶不僅不會“上火”， 還能解熱毒、去肝火。 中醫認為牛奶性微寒， 可以通過滋陰、解熱毒來發揮“祛火”功效。 而且牛奶中含有多達70%左右的水分， 還能補充人體因大量出汗而損失的水分。 因此， 秋燥造成的皮膚燥幹， 可以多飲牛奶， 還具有補益氣血， 滋潤皮膚、毛髮之效。 需要注意的是不要把牛奶凍成冰塊食用，
腎火
腎火其實是虛火，
常會給人火力壯的假像，
其實內在能量並不足。
但這也是男性最尷尬的上火點了。
可能造成遺精、早洩。
主要表現為手心腳心煩熱、潮熱盜汗、頭暈目眩、耳鳴耳聾、失眠健忘、脫髮、腰膝酸軟等虛火的症狀。
對症下藥：豬腰做男人的法寶
男人最看重的內臟就是腎了， 就像女人看重自己的皮膚一樣。 吃上就能看出來， 女人吃豬蹄美容， 男人吃豬腰固陽。 豬腰含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵和維生素等， 有健腎補腰、和腎理氣之功效。 味甘咸、性平， 入腎經；有補腎、強腰、益氣的作用。 可用於治療腎虛腰痛、水腫、耳聾等症。 豬腰子溫補祛火， 用於炒、爆、炸、熗、拌， 煲皆可，
不同的症狀運用不同的解決方式， 冬季男性朋友們更應該做好保健養生的工作， 注重飲食的合理安排， 如果出現上火的症狀， 及時用藥， 讓寒冷的冬季輕鬆度過。
