隨著炎炎夏日的離別， 金燦燦的秋天來到了我們身邊， 秋天來臨了， 淋巴瘤患者們如何在秋天保護好自己的身體呢？養生專家告誡大家要防益過度。
“秋凍”有益防過度
天氣漸涼時加強防寒鍛煉， 可使人體的抗禦機能得到鍛煉， 從而激發機體逐漸適應寒冷的環境， 有利於避免許多疾病的發生。 對於秋凍的理解， 不應只局限於未寒不忙添衣， 還應從廣義上去理解， 諸如運動鍛煉， 也要講求耐寒鍛煉， 增強機體適應寒冷氣候的能力。 無論何種活動， 切勿搞得大汗淋漓， 當周身微熱， 尚未出汗， 即可停止，
拒絕秋膘防肥胖
夏天天氣炎熱， 能量消耗較大， 人們普遍食欲不振， 造成體內熱量供給不足所致。 到了秋天， 天氣轉涼， 人們的味覺增強， 食欲大振， 飲食會不知不覺地過量， 使熱量的攝入大大增加。 再加上氣候宜人， 使人睡眠充足， 汗液減少。
另外， 為迎接寒冷冬季的到來， 人體內還會積極地儲存禦寒的脂肪， 因此， 身體攝取的熱量多於散發的熱量。 在秋季， 人們稍不小心， 體重就會增加， 這對於本身就肥胖的人來說更是一種威脅， 所以， 肥胖者秋季更應注意減肥。 首先， 應注意飲食的調節， 多吃一些低熱量的減肥食品， 如赤小豆、蘿蔔、竹筍、薏米、海帶、蘑菇等。
其次， 在秋季還應注意提高熱量的消耗， 有計劃地增加活動。 秋高氣爽， 正是外出旅遊的大好時節， 既可遊山玩水， 使心情舒暢， 又能增加活動量， 達到減肥的目的。
晚秋初冬防“心梗”
晚秋季節， 心肌梗死的發病率明顯提高， 高血壓病人秋冬之交血壓往往要較夏季的血壓增高20毫米汞柱， 因此容易造成冠狀動脈迴圈的障礙。 此時注意多攝入含蛋白質、鎂、鈣豐富的食物， 既可有效地預防心腦血管疾病， 也可預防腦血管疾病的發生。 還應防止進食過飽， 晚餐以八分飽為宜， 晨起喝杯白開水， 以沖淡血液；日間多喝淡茶， 對心臟有保護作用。
