現代人生活節奏快， 工作壓力大， 經常有三餐不定， 許多人有或輕或重的腸胃不適症狀。 造成這種不適的原因主要有以下幾個方面：
1．生理年齡老化， 造成腸道消化器官機能退化。
2．吃太多藥物， 造成腸道有益菌群不能生存， 從而減弱消化能力。
3．飲水量太少或纖維素食物進量太少造成便秘， 增加了繼發結腸癌的可能性。
4．飲食不衛生。 有些病菌於腸道中會產生毒素， 造成急性胃腸炎等胃腸道疾病。
5．生活作息不正常。 還可能定時定量， 造成腸道過於饑餓或過於飽食， 導致腸道動作異常， 長期可以使胃腸負擔過重。
6．吃的太快。 會使咀嚼不到位， 造成消化液和食物不能充分攪拌混合， 因而不能進行充分的消化分解， 對腸道造成傷害。
7．壓力過大直接影響生理功能就是腸道功能異常。 如胃酸過多、減緩蠕動或加快蠕動等。 胃酸過多會損傷胃粘膜， 加快蠕動會造成頻頻腹瀉， 減緩蠕動會造成腹脹。
8．吃的太油膩， 造成腸道不易消化。 高蛋白質或高脂肪的飲食， 易造成腸道菌群改變， 不利於有益菌存活。 如果油膩食物攝入過多， 體內脂肪酶和蛋白酶就會不堪重負， 直至耗竭。
