1、消化不良、胃脹：避免產氣食物
原因：消化不良是常見胃病， 三四成人都有過這種經歷。 吃得太快、吃得太多、壓力大都可能造成消化系統失調， 引起消化不良。 症狀為飯後腹痛、胃脹、噁心、嘔吐， 經過診斷排除潰瘍因素， 稱為“非潰瘍性消化不良”。
飲食對策：1.不吃難消化和過油、辛辣的食物；2.少吃豆類、奶類、十字花科蔬菜等產氣食物， 以免腹脹難耐；3.少量多餐、細嚼慢嚥、規律的生活作息， 才能讓消化不良症狀早日消失。
2、胃炎、胃潰瘍：避免刺激性食物
原因：包括長期壓力過大引起自主神經亢進， 導致胃酸增加而形成慢性胃病，
飲食對策：1.平時要避免煙酒、咖啡、茶、辛辣等刺激性食物；2.避免芹菜等粗纖維食物， 以免下肚後摩擦脆弱胃壁， 使傷口更難癒合；3.空腹時也不要喝可樂等碳酸飲料， 此外， 急性胃炎患者由於反復發病和出血症狀， 容易出現缺鐵性貧血， 因此食物應選擇含鐵豐富的紅肉及富含維生素C的食物， 例如柳丁、檸檬等， 以促進鐵質吸收。
3、胃食管反流：少吃甜食、糯米
原因：下食道括約肌不自主地鬆開或張力下降， 使胃和食道間的賁門口無法緊閉，
飲食對策：1.少吃甜食、油炸、高脂飲食；2.空腹時不吃酸性食物， 如柑橘類水果、醋等， 以免胃酸大量分泌；3.少吃難消化的糯米、芹菜、竹筍等粗纖維食物以及動物的筋皮， 以免逆流症狀更嚴重。
下麵推薦五種兼顧美味和養胃的食物
圓白菜：富含膳食纖維、礦物質， 營養價值高， 更重要的是， 圓白菜當中有維生素K和維生素U， 含有抗潰瘍因數， 可保護胃腸黏膜， 經常食用可減少胃部不適， 打成菜汁飲用也是好方法。 圓白菜容易引起脹氣， 因此腹脹患者不要吃太多。
南瓜：含大量果膠， 可保護胃壁， 減少潰瘍， 但南瓜皮不好消化， 消化不良的患者食用時最好去皮。
木瓜：含木瓜蛋白酶， 有助於分解並加速蛋白質吸收， 可緩解消化不良和胃炎， 木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物， 但木瓜偏寒， 不建議空腹食用。
山藥：健脾胃、益腎氣， 可促進消化吸收， 黏稠質地也有保護胃壁的功效， 還能促進食欲， 胃部長期不適導致食欲不振的患者可多吃。
薑：促進血液迴圈， 可緩解天氣寒冷造成的胃痛；生薑在中藥中也用以治療噁心、嘔吐， 對胃病患者很有幫助， 但胃潰瘍、胃食管反流患者少用。
