小米紅豆粥是一道既滋補， 而且營養價值又很高的家常美食， 平時做我們北方人幾乎每天都喝粥， 關於粥的種類有許多中， 小米粥， 大米粥， 綠豆粥成為了生活當中常喝的一道粥品， 小米粥當中含有的營養價值極其的豐富， 可以幫助身體提高抵抗力和蛋白質， 對於很多腸胃不消化， 脾胃虛寒的朋友們來說可以起到不錯的價值， 本篇文章中就讓我來介紹一道小米紅豆粥到底可以減肥嗎？如何製作呢？
您好小米紅豆薏米粥器具：砂鍋做法：
1、食養家紅豆、食養家薏米小米各一把洗淨， 不用泡， 砂鍋加3L水
2、加入食養家紅豆和食養家薏米小米後。 大火熬開， 開鍋後接著煮五分鐘， 然後關火。 千萬不要開蓋， 等著鍋涼下來， 其實是在裡面燜熟。
3、差不多手摸著鍋不燙了， 再開火， 中火接著熬， 依舊不要開蓋， 半小時， 關火， 還是不要開蓋， 燜半小時， 湯就煲好啦!
減肥方法有多種.其中控制飲食是核心方式.建議您在減肥的過場中要嚴格控釋飲食.每天要少吃多餐.多吃水果以補充每天所需的維生素.
意見建議：還要控制每天的飲水量.最重要的還要適量運動鞏固減肥成果.減肥是一個艱苦漫長的過程.重在堅持.祝您身體健康!
日常生活當中減肥的方法有很多種， 無論是飲食減肥， 還是運動減肥， 還是節食減肥， 我們都要控制在每日少食多餐的現象，
