高血壓病是大家非常熟悉的慢性心血管疾病。 現在人們已經普遍認識到高血壓可能帶來的危害， 並能夠依從專科醫師的建議長期服用降壓藥物。 儘管如此， 仍有部分患者不能有效控制血壓， 並且長期服用降壓藥物所帶來的副作用也是治療中的隱患。 下面給大家介紹治療高血壓的小法寶來“未病先防”早期預防高血壓。
一、生活有規律安排好自己的作息時間， 早睡早起， 儘量不要熬夜， 這有利於血壓穩定。
二、適當運動在血壓控制正常範圍以後， 可以適當運動， 但不宜劇烈運動， 尤其是血壓控制不良的情況下更應注意，
三、睡眠要保持充足的睡眠， 有利於高血壓的恢復。 對失眠的高血壓患者， 可以堅持睡前練練氣功或打太極拳， 使精神鬆弛， 對入睡有利。
四、養成良好的飲食習慣， 三餐要有節制， 提倡“食惟半飽無兼味， 酒至三分莫過頻”， 宜低鹽低脂高蛋白富營養飲食， 多吃水果等含維生素高的食品， 以素食為主。
五、服藥要按時。 高血壓患者必須接受正規綜合治療， 高血壓的治療不光是要控制血壓， 還要控制誘發和加重高血壓的各類因素發生， 如：血脂高要降血脂， 血糖高要降血糖。 並要按醫囑服藥， 做到按時、有規律、長期堅持。
六、勞逸要結合。 高血壓病人應避免過於勞累， 體力勞動後應注意充分休息， 腦力勞動後應注意精神鬆弛。
七、關心自己的血壓。 最好每天都瞭解自己的血壓， 定期檢測， 並做好記錄， 隨時觀察血壓動態變化。 如果家庭中有高血壓病史患者， 有糖尿病病史患者， 更應注意做好預防工作。
八、穩定情緒。 遇事平常心對待， 勿暴喜暴怒， 避免情緒的波動。
九、治療高血壓不能單純採用藥物治療。
要結合一些飲食保健治療方法，
這樣預防與治療高血壓才有實效。
高血壓患者服用靈芝能夠有效降低血壓，
恢復健康。
