站在岸邊的人永遠想像著游泳的樂趣， 不會游泳的人只期望自己在水裡不要沉底兒， 會游泳的人總盼望著自己能越遊越快， 重點來了， 究竟如何能有效地提升游泳速度呢?我們有絕招。
怎樣來提高速度， 應該從多方面綜合入手， 需要陸地體能練習和水中動作優化同時進行。 但是在我們做進階訓練的時候， 提高速度也有技巧和方法。
下面我們嘗試採用幾種練習方法來看看是否能對提高速度有效果：
1、首先用放鬆的狀態來遊自由泳， 以25米或者50米做一個標準， 計算自己劃臂的次數和每一次劃臂入水和出水的時間。
2、在第一步的基礎上， 嘗試減少劃臂次數， 但是加大每次劃臂的力度， 同時放緩劃水的速度。 同樣以25米或者50米做一個標準， 計算自己劃臂的次數和每一次劃臂入水和出水的時間。
3、第三步， 停止打腿， 只做劃臂動作， 每次劃臂後讓身體保持自然滑行， 再進行下一次劃臂。 反復練習。
4、第四步， 加入打腿動作， 但是不需要大幅度的打水， 注意保持打腿的節奏， 恢復到放鬆的狀態來遊自由泳。
同樣以25米或者50米做一個標準， 計算自己劃臂的次數和每一次劃臂入水和出水的時間。 結果應該比第一次的時候劃臂次數更少但是劃水效果更好。
這種練習在於， 首先強化對劃臂與速度的聯繫，
人類對技術的不懈追求， 造就了今日繁華的世界， 遊個泳嘛， 雖沒那麼宏大， 道理卻是相通的， 關鍵你要大膽來試!
