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缺鐵性貧血吃什麼|缺鐵性貧血食療秘方

【豬肝菠菜粥】

配方:豬肝、粳米各100克, 菠菜150克。

制法:將豬肝切片, 菠菜洗淨去根切段, 粳米加水熬成薄粥, 然後放入豬肝和菠菜, 加少許蔥花、薑片及鹽調味, 至豬肝熟即可。

功效:補肝養血。

用法:可作早晚餐服食或點心。

【大棗阿膠粥】

配方:阿膠15克, 糯米100克, 大棗10枚。

制法:將阿膠搗碎;大棗去核與糯米煮粥, 粥成時入阿膠稍煮, 攪令烊化即成。

功效:養血止血。

用法:每日早晚餐溫服。

【豬血菠菜粥】

配方:豬血100克, 鮮菠菜適量, 粳米100克。

制法:將豬血切成小塊放沸水中稍煮, 撈出, 菠菜放入沸水中, 略燙一下, 撈出後切細, 梗米加水煮粥,

待粥成時放入豬血、菠菜, 調味即可。

功效:養血補血。

用法:作早晚餐服食, 可常食。

【神仙鴨】

配方:鴨1只(約2000克), 人參3克, 龍眼肉20克, 蓮子50, 克, 大棗50枚。

制法:將鴨子去毛、內臟, 剁去腳, 洗淨瀝幹。 人參切片, 蓮子用水脹後去表皮、去心, 大棗去核, 龍眼肉洗淨。 用鹽5克、醬油50毫升、料酒30毫升混勻後搽在鴨表面和腹內。 將人參、龍眼、蓮子、大棗混合後, 填入鴨腹, 放在砂鍋中, 上籠用武火蒸至鴨熟即可。

功效:補氣健脾養血。

用法:每週1次, 佐餐食用。

【補血肝片】

配方:黃芪30克, 當歸9克, 山楂片9克, 豬(羊)肝250克, 雞蛋1個, 筍片、黃瓜片各50克。

制法:將豬(羊)肝去筋切成薄片, 加入雞蛋、澱粉、精鹽, 上漿, 筍片焯水備用。 黃芪、當歸、山楂加水濃煎至20毫升, 加醬油、鹽、料酒兌成滋汁備用。 炒鍋置旺火燒熱,

加油燒至六七成熱時, 下肝片滑開至熟, 撈出去油。 原鍋留少許油, 把蔥薑末煸一下, 再加入肝片、筍片、黃瓜片, 加入滋汁, 顛翻炒勻, 勾芡, 淋上明油即可。

功效:補肝養血。

用法:佐餐食用。

【太子參羊肉羹】

配方:羊肉500克, 太子參30克, 何首烏15克, 龍眼肉20克。

制法:羊肉切丁, 太子參、龍眼肉、何首烏裝入潔淨的紗布袋紮緊口, 加蔥白、薑、紹酒、鹽等調料適量, 均放入砂鍋內, 加清水沒過料, 先用大火燒沸後, 去浮沫, 以文火煨至羊肉爛熟, 撈去藥包及蔥薑即可。

功效:益氣溫中, 補腎養血。

用法:佐餐食用。

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