運動後的安全注意事項

運動後的安全注意事項有哪些呢?一般人參加體育運動和比賽的目的是增強體質， 以便有充沛的體力和精力投入到工作中去。 在運動和比賽時， 注意安全是極為重要的。

加強安全教育：要使全體體育工作者及參加運動和比賽的運動員從思想上認識到注意安全的重要性， 並使他們瞭解運動損傷發生的原因、預防的措施， 以及學會一旦發生運動損傷的一些急救措施。 同時要使他們明確運動創傷是完全可以預防的。 此種教育可由有關領導、教練、醫生或比賽的組織者來進行。

做好身體檢查工作：凡參加體育運動和比賽者，

賽前要檢查身體， 不合格者不得參加劇烈運動和比賽。 身體機能狀態不良， 如過度疲勞、患病、病後初愈， 會引起體力下降， 動作的力量、靈活性和協調性也會下降， 運動時極易發生運動創傷或加重疾患， 因此有這種情況的人不宜參加劇烈的運動和比賽。 老年人在參加運動或比賽前更應重視身體檢查， 必須事先征得醫生的同意方可參加運動或比賽。

做好充分的準備活動：運動或比賽前要充分做好準備活動， 以便將大腦皮層的興奮性調節到最適宜的狀態， 使機體各部的機能活動加強， 以承受即將開始的正式運動和比賽。

運動後的安全注意事項， 專家提示：加強保護和自我保護：在運動或比賽中，

缺乏保護或保護不當均可發生運動創傷， 這在體操運動中尤為重要。 運動員要學會各種自我保護的動作， 例如跳傘運動員落地、排球運動員救球時的翻滾動作， 自行車、摩托車運動員翻車倒地時的翻滾動作均有其獨特性， 運動員必須熟練掌握。 另外要注意設置必要的保護裝置， 例如摩托車運動員比賽時必須帶防護頭盔及穿皮靴， 以防意外事情的發生。