多吃果蔬能加強預防乳腺癌？經過專家的研究， 發現多吃果蔬的女性患上乳腺癌的幾率很少。 下面請專家詳細的介紹下：
1、棕色果蔬首選核桃
專家介紹說， 想要有效預防乳腺癌的話， 可以在生活中多吃一些棕色的果蔬， 首選核桃， 核桃有效延緩了實驗用白鼠體內乳腺腫瘤的發展和增大， 雖然人體不同于白鼠， 但核桃富含的ω-3脂肪酸、抗氧化劑、植物固醇都能有效減少乳腺癌患病風險。
2、紅色果蔬首選番茄
另外， 紅色果蔬也具有預防乳腺癌的效果， 首選番茄， 番茄具有非常高的營養價值和藥用價值，
3、紫色果蔬首選甘藍
紫色果蔬對於乳腺癌的預防效果也是不錯的， 女性朋友可以選擇食用， 首先紫甘藍， 紫甘藍含有豐富的花青素， 這些花青素與抗癌作用聯繫密切的黃酮類化合物。 另外， 紫甘藍還富含吲哚-3-甲醇、硫代葡萄糖苷轉化成的異硫氰酸酯， 對包括乳腺癌在內的膀胱癌、前列腺癌都有積極的預防效果。
日常生活中， 女性朋友應多吃以上食物， 遠離乳腺癌的困擾， 更好的維持身體健康。
