夏季是最好減肥的季節， 懶MM們最關心的就是如何快速輕鬆的減肥， 最好是邊吃變瘦。 到底吃什麼食物可以減肥呢？今天就為大家分享5種最給力消脂果蔬， 助你快速減脂。 抓住夏季的尾巴， 一起來減肥吧。
蘋果
大家都知道蘋果減肥法。 蘋果中含有多種維生素、礦物質與可溶性膳食纖維， 對胃腸道的健康和蠕動有促進作用。 它獨有的蘋果酸， 可以加速新陳代謝， 減少皮下脂肪， 所含的鈣比其他水果豐富， 也可減少引起下身水腫的鹽分。
香蕉
香蕉中含有豐富的酵素， 能有效排出體內毒素， 促進新陳代謝，
西芹
西芹營養價值非常高， 而且內含熱量很低， 含有豐富的纖維， 能夠有效促進腸胃的蠕動， 幫助消化。 西芹還含有大量的鈣質， 可以「強筋勁骨」；含有鉀， 可減少體內的水分積聚。
黃瓜
黃瓜有美容養顏、瘦身纖體的功效， 是護膚瘦身絕佳“產品”。 水分程度高， 含多種維生素， 能促進排泄腸內毒素， 且含有一種可抑制糖類轉化為脂肪的丙醇二酸， 常吃黃瓜可以減肥。
大豆
大豆含有豐富的蛋白質， 與人體所需的氨基酸， 既能通便， 還能降低膽固醇含量。 其中澱粉多為抗性澱粉， 消化吸收慢， 產生能量低。 因此作為主食服用， 不僅可以達到飽腹， 還可以減肥，
檸檬
檸檬含有豐富的維他命C、鈣質、果酸等營養素， 被用作化妝品和護膚品的原料， 能增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤膚、消除疲勞、抗肌膚老化等。 其中， 它所含的大量果酸成分， 可軟化角質層， 去除死皮， 促進皮膚新陳代謝。 檸檬還含有豐富的檸檬酸、蘋果酸等有機酸， 還有橘皮甙、柚皮甙等黃酮甙以及香豆素、甾醇類揮發油等物質， 具有很強的抗氧化性作用。
桃子
桃子所含的豐富果酸具有保濕功效， 可以清除毛孔中的污垢， 防止色素沉著， 預防皺紋。 另外， 桃子中還含有大量的維他命B和C， 能促進血液迴圈， 使面部膚色健康、紅潤。
紅椒
番茄、甜菜和紅椒這類紅色蔬菜都富含番茄紅素， 這是一種天然的抗氧化劑，
