嗓子不舒服會影響我們進食、說話， 進食受到影響容易損害健康， 說話受影響對人際交往不利， 有的時候還會影響正常的工作， 因此， 不管是因為什麼原因引起的嗓子不舒服， 大家都有必要找到辦法來進行潤喉， 使自己感覺舒服一些， 最好是能恢復健康， 那麼， 什麼東西可以潤喉？
對嗓子有益的食物有蘋果、梨、桔子、羅漢果、香蕉、荸薺、青蘿蔔、番茄、黃瓜、小白菜、大白菜、油菜、芹菜、菠菜、紫菜、蜂蜜、豆腐、豆漿、雞蛋、黑豆等， 並可常食黃瓜麻醬拌粉皮、白菜心拌豆腐、菠菜拌粉絲、冰糖銀耳羹、雞蛋紫菜湯、大米綠豆粥、小米青菜粥等，
少吃過冷過熱食物：食物過熱易引起咽喉粘膜充血， 影響發音和共鳴。 過冷的食物可使咽喉部肌肉產生不正常的收縮和血管痙攣， 使靜脈血回流障礙， 引致粘膜損傷， 影響喉肌和聲帶的正常功能。
下列食物對嗓音有不利的影響， 如酒、蔥、蒜、煙、花生、葵花子、臭豆腐、肥肉和過鹹的食品， 辣椒、醬豆腐、大油、甜食、香椿菜、韭菜、蒜苗、羊肉、蝦、醋、芥末等。
以上介紹了可能潤喉的東西， 這些東西都很便宜， 我們隨時都能買到， 在出現喉嚨不舒服的感覺時， 不妨可以多吃以上食物， 不過如果已經出現了咽喉炎等疾病， 那最好還是去請醫生做個檢查和治療，
