癌症是人類健康的一大殺手, 在眾多癌症中, 直腸癌的發病率位居第二。 有觀點認為, 直腸癌是一種不能再被忽視的“文明病”, 因為直到今日, 醫學界仍沒有一種方法能夠百分之百地預防癌症。 這種快速蔓延的“文明病”即便在現代醫學發達的國家, 醫生也束手無策。
但是, 飲食習慣是僅次於吸煙的致癌因素, 人們可以通過改變飲食習慣來預防癌症。 因為無論從事何種職業的人, 飲食缺乏節制、營養欠均衡, 都可能患上直腸癌。
1、節制酒精。 酒精明顯增加癌症發生的機會, 如果你同時抽煙,
2、積極運動。 運動可以控制體重, 並可以減少各種癌症的發生幾率。 運動可以增加腸胃的蠕動並縮短有害物質在腸道內的時間, 因此可以預防直腸癌。 每週進行3次以上的運動, 每次運動30分鐘以上, 癌症就會遠離你。
3、主動戒煙。 一般人很容易將結腸癌、直腸癌和痔瘡混淆, 醫學界常有將結腸癌、直腸癌誤診為痔瘡的案例。 雖然絕大多數糞便中帶血是痔瘡引起, 但是結腸癌、直腸癌也可能與痔瘡同時存在, 其臨床症狀相當多且最易令人混淆及忽略。 所以, 如能定期接受肛門篩檢, 會降低誤診的幾率。
4、多吃豆類食物。
5、限制肉類攝取。 通常, 食用脂肪含量高的人體重比較高, 也不喜歡吃蔬果, 患癌症機會比一般人要高。 所以美國癌症學會建議人們選擇低脂的食物, 尤其要限制動物性脂肪。
6、適當多喝茶。 不管是哪一種茶, 都是天然植物, 含有多種抗氧化物。 茶可以達到比維生素E強20倍的抗氧化效果, 這是因為氧化所造成的細胞修補壓力是造成人體老化與癌症的禍首。
7、每天吃5種以上的蔬果。 長期吃蔬果能將患癌機會減少50%或更高。 多吃菠菜、青花菜, 能遠離大腸癌。