男人身在職場， 喝上幾杯是在所難免， 在酒桌上要想幹得過別人， 就必須掌握以下健康法則， 現在可就看好了， 以後可別趴下！
1、主食+優酪乳的護胃法寶
去喝酒之前吃點東西， 一則能夠在胃裡形成一些保護， 減少對胃壁的刺激；二則使酒精和食物混合在一起， 降低它的濃度， 延緩酒精的吸收。 優酪乳就是最好的胃壁保護層， 因為本身就粘稠， 而且還加入了植物膠增稠劑， 在胃中停留時間相對較長；而澱粉類的大分子則能和酒精發生結合， 直接起到延緩酒精吸收的作用， 作為經過發酵反應的澱粉類食物，
2、提前喝水提案
在到達飯局之前， 就先喝下半升左右的水， 讓泌尿系統在開始喝酒前就開始啟動， 這樣， 一部分酒精可以隨之直接排泄掉。
3、拒絕“一口悶”提議
飲酒後五分鐘乙醇就可進入血液， 30-120分鐘時血中乙醇濃度可達到頂峰。 飲酒快則血中乙醇濃度升高得也快， 很快就會出現醉酒狀態。 若慢慢飲入， 體內可有充分的時間把乙醇分解掉， 乙醇的產生量就少， 不易喝醉。
4、配菜不能少
研究發現， 在喝酒的同時多吃飯， 充分補充碳水化合物， 可以減少酒精性脂肪肝的發生。
5、時刻補充電解質
在包裡偷偷儲備一包生物鹽補充劑， 借身體不適之由， 溫水送服。 如果沒有儲備， 那就再點一份運動飲料， 雖然對牙齒不好， 但也能迅速補充因過量攝入酒精而導致的脫水問題。
1、香蕉
酒後吃一些香蕉， 能降低血液中酒精的含量， 同時它還能緩解喝酒後帶來的心悸、胸悶等症狀。
2、芹菜
大家可能不知道芹菜裡含有豐富的B族維生素， 能夠分解酒精含量， 減輕酒精對我們肝臟的傷害。
3、蜂蜜
蜂蜜是一種很好的解酒食物， 很多人都有耳聞， 在喝酒後會引起頭痛， 尤其是紅酒所引起的頭痛， 喝蜂蜜能有效緩解症狀， 也有很好的醒酒功效。
4、番茄
番茄汁中含有特殊果醬， 能分解酒精成分， 榨汁不方便時， 或者在喝酒後吃幾個新鮮的番茄， 可以緩解酒後頭暈， 。
5、西瓜
西瓜是夏天很常見的水果之一， 不但能清熱祛火解油膩， 酒後吃點西瓜更是能加速酒精從尿液中的排出， 預防身體酒精積聚過多的傷害。
6、葡萄
葡萄是一種不可多得的美味， 口感十佳， 新鮮的葡萄還含有豐富的酒石酸， 能減緩肌膚的衰老， 消除自由基， 更能消除酒中的乙醇， 從而起到解酒的效果。
7、優酪乳
優酪乳是腸胃健康的好幫手， 能在我們的腸胃中形成一層粘膜，
