男人補腎壯陽的幾個好方法
1、多飲水
多飲水就會多排尿， 濃度高的尿液會對前列腺產生一些刺激， 長期不良的刺激對前列腺有害。 多飲水不僅可以稀釋血液， 還可有效稀釋尿液的濃度。
2、不憋尿
一旦膀胱充盈有尿意， 就應小便， 憋尿對膀胱和前列腺不利。 在乘長途汽車之前， 應先排空小便再乘車， 途中若小便急則應向司機打招呼， 下車排尿， 千萬不要硬憋。
3、多放鬆
生活壓力可能會增加前列腺腫大的機會。 臨床顯示， 當生活壓力減緩時， 前列腺症狀會得到舒緩， 因而平時應儘量保持放鬆的狀態。
4、洗溫水澡
洗溫水澡可以舒解肌肉與前列腺的緊張， 減緩不適症狀， 經常洗溫水澡無疑對前列腺病患者十分有益。 如果每天用溫水坐浴會陰部1―2次， 同樣可以收到良好效果。
5、防止受寒
不要久坐在涼石上， 因為寒冷可以使交感神經興奮增強， 導致尿道內壓增加而引起逆流。
壯陽食療方
生蠔豆腐羹
材料：魚骨、生蠔。
調味料：澱粉：1/2湯匙（用2湯匙水調好）。 白胡椒粉：1/4湯匙。 麻油：1/3湯匙鹽：適量。 生蠔肉：12粒（中等大小）。 豆腐：兩大塊蔥：1條。 香菜：1棵。
做法：魚骨洗淨， 放入鍋裡， 加水、蔥、薑和米酒燜煮1小時， 撈起湯渣即可。 生蠔肉洗淨， 汆水兩分鐘撈起。 豆腐沖淨， 切小塊;香菜和蔥洗淨， 香菜切段， 蔥切粒。 魚高湯燒開， 放豆腐略煮， 加入所有調味料， 放蠔肉， 再度煮開後撒入香菜和蔥即可。
功效：滋陰養血， 寧心安神， 益智健腦、清熱解毒、滋潤肌膚。
泥鰍韭菜子
用料：泥鰍250克， 韭菜子50克， 精鹽少許。
做法：將泥鰍去掉內臟， 洗淨。 韭菜子洗淨後用紗布包好。 將泥鰍和韭菜子包一起置鍋中， 加水適量， 小火煮1小時取下， 吃泥鰍喝湯， 每日1次。
功效：固精助陽。 適用於陽痿、遺精等症。
