預防老年性耳聾吃什麼好

老年性耳聾也是老人常見疾病的一種， 耳聾與全身功能衰退有著密切的關係。 但是如果在日常生活中能夠通過飲食調節， 也是能很好的保護聽力神經， 起到預防老年性耳聾的作用。

人在步入花甲之年後， 耳部微血管會逐漸變硬、變窄， 紅細胞也會逐漸變硬。 變硬的紅細胞容易阻塞微血管， 導致耳部微循環障礙， 斷絕毛細胞的氧和營養供應， 造成老年性耳聾。 老年性耳聾的典型特點是， 患者聽力的減退往往從高頻開始， 表現為， 老人對旁人低聲的言語用手掌擋住耳廓後才能傾聽， 但仍不易聽清，

現代生理學研究發現， 內耳耳蝸內鋅的含量很高， 遠遠高於其他器官。 而60歲以後耳蝸內鋅含量明顯降低， 影響耳蝸的功能而導致聽力減退， 因此， 必須適量補充鋅。

預防老年性耳聾飲食上注意儘量少吃高脂肪食物， 多吃含纖維素的蔬菜、水果以及蛋白質較多的魚肉和牛羊肉;核桃肉、芝麻、花生、白果、松子肉、深海魚油等， 有補腎健腦、開竅益聰的功能， 可多選擇食用。

老年性耳聾也是由於衰老而引起的， 是可以通過飲食來預防的， 上面文中講述了飲食的注意事項， 老年朋友在日常生活中要多加注意， 這樣才會有效的預防老年性耳聾這種老年疾病。