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強迫症也是病 8招緩解症狀遠離強迫思維

強迫症是以明知不必要, 但又無法擺脫, 反復呈現的觀念、情緒或行為為臨床特徵的一種心理障礙。 那麼具體在生活中強迫症又分為哪幾種類型呢?強迫症應該怎麼樣來治療?下面跟著小編一起來看看吧。

強迫症的表現形式:

強迫症的表現形式雖然多種多樣, 主要特徵為:膽小怕事, 優柔寡斷, 謹小慎微, 處理事務一絲不苟, 井井有條。 與人交往嚴肅刻板, 缺乏靈活性和適應性。 主要可分為兩大類:強迫思維和強迫行為。

一、強迫思維

強迫思維 強迫性懷疑和回憶, 強迫性窮思竭慮。 如:有的病人老是想“人的頭上為什麼不長出兩隻角”;有的病人出門後總是不放心門是否關好;有的病人寄出信之後常擔心位址是否寫錯。

患者明知這些想法毫無意義, 但又非想不可, 因此焦慮不安, 非常痛苦。

二、強迫行為

強迫行為 強迫性反復洗手, 有人每次洗手一定要洗20分鐘左右才肯甘休。 強迫性計數, 有人每次進衛生間一定要用30張手紙。 強迫性禮儀動作, 有人每次穿衣服時一定要左袖伸三次, 右袖伸三次, 然後才肯把衣服套上身。 在日常生活中, 某些人也會出現一些強迫現象。 如有的人怕髒反復洗手;有的人走路時總喜歡數路燈。 不過這些人的動作和思維並不影響正常的生活和工作, 也不會因此而產生焦慮, 仍屬正常心理的範疇。

而強迫症患者的強迫現象則會嚴重影響他們的工作學習和日常生活, 維持時間也比較長, 患者常為之痛苦焦慮。

治療強迫症的方法:

對於強迫症的治療, 應在心理醫生的指導下, 採取綜合性措施。

1、心理治療

主要採取解釋性心理治療。 目的在於提高患者對本病的認識, 使患者認識到強迫症是一種功能性疾病, 而不是器質性疾病, 經過治療, 會逐漸好轉, 幫助患者樹立戰勝疾病的信心。

2、行為治療

對於有強迫行為的患者, 應採用行為治療。 其中, 以系統脫敏療法最為有效。 例如對於登上高樓總是想往下跳的患者, 可由專業醫護人員帶領患者走上二樓, 然後再走上三樓、四樓。 經過這樣反復多次訓練、實踐之後, 常常可取得很好的療效。

3、藥物治療

對於有強迫思維的患者, 應在專業醫生的指導下採用藥物治療。

4、學會順其自然

強迫症的另一特點是喜歡琢磨, 一個芝麻大的事情往往會想出天大的事來。 因此在思考問題時, 要學會接納他人、不要鑽牛角尖、學會適應環境而不要刻意改變環境。

5、學會享受過程

學會享受過程不過分看重結果。 為所當為, 做事情要抱著一種欣賞、感受、體驗快樂的心情和熱情重視過程、不要過分重視結果。

6、正確認識自己

對自己的個性特點和所患疾病有正確客觀的認識, 對現實狀況有正確客觀的判斷。 丟掉精神包袱從減輕不安全感, 學習合理的應激處理方法, 增強自信, 以減輕其不確定感。 不好高騖遠, 不過分追求精益求精,

以減輕其不完美感。

7、學會自我控制

仔細考慮對一切以往回避的情境進行暴露。 對恐懼刺激和想法的暴露進行指導。 式動作和回避行為, 即反應預防。 暴露的實施和反應預防的細節都要考慮並和病人事先討論, 示範, 自我練習都可採用以促進治療實施。

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