大多數人在的得知自己有某方面疾病時的第一反應都是要用藥治療, 不論是中醫還是西醫, 其實對身體都有一定的副作用, 很多老年人在處理自己所患的老年疾病時, 都是採取將各種藥物搬回家, 成為藥罐子, 其實, 有更為健康的按摩方法, 對於某些疾病的康復是有效的。
捏脊療法是傳統養生術, 是一種比較特殊的背部按摩法, 通過對老人脊背捏、拿、揉、按等手法來進行康復治療, 具有疏通經絡、補腎壯陽、延緩衰老的作用。 對神經衰弱、腰背疼、高血壓、哮喘、腹瀉等老年病具有良好的康復效果。
老人脫去上衣, 俯臥在床上, 兩腿伸直, 全身放鬆。 老人的家屬將雙手用熱水溫暖(夏季不需要), 然後在老人背部由上而下輕輕按摩三遍, 使其肌肉鬆弛。 捏背的具體操作有兩種, 一種是用拇指指腹與食指、中指對合, 挾持肌膚, 拇指在後, 食指、中指在前, 然後食指、中指向後撚動, 拇指向前推動, 邊捏邊向前推移。 自骶尾處開始, 一直推到項枕部為止(這是常用的方式)。 另一種是手握空拳, 拇指指腹與屈曲的食指橈側部對合, 挾持肌膚, 拇指在前, 食指在後, 然後拇指向後撚動, 食指向前推動, 邊捏邊向前推移。 也自尾骶部開始, 一直捏到項枕部為止。 上述兩方法選一種即可, 一般重複三遍。
除了“捏”的手法, 還有一種“提”法。 捏完三遍後,
“捏”、“提”結束後, 術者兩手大拇指分別按在老人腎俞穴位置, 同時, 各以旋轉式手法按摩30圈。 然後術者橫站, 以雙手沿脊背按摩數遍, 令老人有微溫感覺。
捏脊療法每日一次(大約10分鐘左右), 每七次為一個療程。 休息3~7天再進行第二次。 若老人脊背部位有皮膚破潰、炎症或紅腫, 則可暫停兩天。
原來簡單的捏脊療法就能對這麼多的老年疾病起到幫助康復的作用, 而且這種方法複合中醫的理論, 對身體沒有任何副作用, 老年朋友們要趕緊學習起來, 擺脫藥罐子的名號。