叩齒也能讓您長壽

老年人養生， 除了是想讓自己身體健康之外， 更重要的就是都希望通過養生來延年益壽， 享受生活， 兒女們當然也希望自己的父母能夠長壽， 一家共用天倫之樂， 其實， 看似很渺小的牙齒， 對於延年益壽也有影響哦。

“百物養生， 莫先口齒”。 牙齒是人體的重要器官， 承擔著保護消化道的重要任務。 古代養生家對護齒很重視， 總結出許多有關固齒保健的方法。 其中， “叩齒”和“咽唾液”是其中重要的兩項。 《修齒要旨》中介紹長壽經驗時說：“每晨醒時， 叩齒三十六遍。 ”

中醫認為， 牙齒與腎臟關係密切。 “腎主骨， 齒為骨之餘”。

意即腎臟能支持骨骼生長和骨髓的生成。 牙齒是人體骨骼的一部分， 牙齒鬆動， 與腎氣虛衰及氣血不足有關。 常叩牙齒， 能強腎固精， 平衡陰陽， 疏通氣血， 暢通經絡， 從而增強機體的健康。 現代醫學研究證實， 叩齒能對牙周組織進行生理性刺激， 可促進牙周組織的血液迴圈， 興奮牙神經和牙髓細胞， 增強牙周組織的抗病能力和再生能力， 使牙齒變得堅硬穩固， 整齊潔白。

叩齒方法很簡單：精神放鬆， 口唇微閉， 心神合一， 默念叩擊：臼牙三六， 門牙三六， 輕重交替， 節奏有致。 叩齒， 每日早晚各做一次。 從傳統養生觀點來看， 叩齒結束， 輔以“赤龍攪天池”， 即叩齒後， 用舌在腔內攪動， 先上後下， 先內後外， 攪動數次， 可按摩齒齦， 加速牙齦部的營養血供，

然後可聚集唾液， 分次吞咽。

中醫認為， 唾液能維持口腔的清潔， 幫助浸濕、軟化食物以利吞咽， 其中含有澱粉酶， 對食物有消化作用。 現代醫學研究證實， 唾液中含有免疫球蛋白、氨基酸、各種酶和維生素等， 這些物質能參與機體新陳代謝和生長發育， 增強免疫機能。 養生學家把唾液稱之為“金津玉液”， 同精、血一樣， 是生命的物質基礎。 《黃帝內經》曰：“脾歸涎， 腎歸唾”。 唾液與脾、腎二髒密切相關， 對人體健康長壽、攝生保健起著不可估量的作用。 唾液有促進消化吸收， 灌溉五臟六腑， 滋陰降火， 生津補腎， 潤澤肌膚毛髮， 滑利關節孔竅等重要作用， 《紅爐點雪》指出：“津既咽下， 在心化血， 在肝明目， 在脾養神， 在肺助氣， 在腎生精，

自然百骸調暢， 諸病不生。 ”

看來中醫的學問真的是很博大精深， 簡單的叩齒咽唾竟然也能讓老年人延年益壽， 方法簡單， 貴在堅持了， 老年朋友們要堅持早晚刷牙， 保持口腔清潔， 這種長壽的方法老年朋友們趕緊學起來吧。