有句養生要訣是這樣說的“早上不要生氣， 晚上不能醉酒”。 那麼我們今天就來說說這生氣的學問。 男人常說， 愛生氣的女人是不美麗的， 但不生氣的女人又有幾個呢?怒氣傷身， 尤其是女性的傷害更是你意想不到的嚴重噢。 大眾養生網小編教您健康“生氣”法。
小編支招， 教你健康康地“生氣”
有句行話說得好：生氣是一種態度， 是一種選擇， 全在乎你願不願意， 不關別人的事。 千萬別說是誰惹了你， 是誰令你生氣， 生氣完全是你自己要的， 自己選的。 所以如果你要生氣， 也請選擇一個健康的生氣方式——
1.一分鐘法則：就是不到最後一分鐘絕不生氣，
2.出氣娃娃：生氣時可以以社會可容許的方法出氣， 例如對著不倒翁娃娃出氣或打球時把球想成令人生氣的事物用力打， 這在心理學上稱為轉移作用。
3. 呼吸法放鬆：做十分鐘深呼吸， 把手放在腹部， 慢慢吸氣， 慢慢呼氣， 感受腹部有收放。 然後， 做行進式肌肉放鬆運動， 從前額開始向腳趾行進， 使身體每一部位的肌肉組織先收緊後放鬆。
4.上健身房：運動會加快神經交元激素的分泌。 神經傳導不僅有激發情緒、減輕疼痛之效， 還能提高人的靈敏度和記憶力。 可做加速心跳的散步、慢跑、騎自行車或體操等運動， 每次三十分鐘。
5. 化憤怒為力量：最高明辦法是把怒氣昇華， 發揮建設性的作用。 有一定的生活積累、社會地位高的女人比較少生氣， 除了修養功夫夠之外， 往往她們比較有本錢讓年紀輕、社會地位低的人對她們忍氣吞聲。 往上爬吧!
6. 補充維生素：維生素B6有助於防治經前期抑鬱症， 適度補充有助於改變心境。 你也可以從富含維生素B6的食物中獲得補充， 如蛋類、豆類和堅果等。 調配食譜時儘量選擇富含植物雌性激素的食品， 這種天然化合物與人體內的雌性激素有著相似的功效， 豆腐、黑葉蔬菜、豌豆能讓你的荷爾蒙恢復平衡。
女性遇到生活中的不公平， 或受委屈時， 生氣是很正常的。 但是經常生氣， 傷害的不僅是容顏，
