因為肥胖給人的印象是不怎麼好的， 所以現在越來越多的愛美人士開始了減肥歷程， 而不管大家通過什麼方法來進行減肥， 都應在飲食上多加注意， 那麼， 快速減肥飲食注意事項有哪些呢？下面， 我們就請來專家為大家解答這個問題。
1、減少食品的攝入量
不少人都以為想要減肥就必須放棄自己喜愛的食物， 其實， 要想減肥並不一定需要放棄美食， 重要的是要加以控制。 如果偏愛某種食物且食用量大， 那就要注意減少每次的分量。 不是每週4次， 每次200克肉的食用量， 而是每次100克， 這樣就可以少攝取1200千卡的熱量，
2、每日一餐流食五周減十斤
一般說來， 流食的製作方法都是很簡單的。 假如減肥者能做到每一天有一餐只吃流質食物或者是飲料的話， 則可在8個月內減輕10磅體重。 流食要多樣化， 以免缺少營養。 在醫生指導下， 甚至可以每日兩餐流食。 這樣可在5個星期內減輕10磅體重。 但要確保所選擇的流食能提供身體所需的營養素和蛋白質， 並要保證一日三餐。
以上就是減肥專家關於快速減肥飲食注意事項有哪些的介紹了， 相信大家對此都比較清楚了吧， 想要減肥的朋友在飲食上應注意做到以上幾點，
