金秋十月， 正是柚子上市的季節。 柚子清熱化痰、健脾消食， 還有瘦身的功效， 還能預防反彈， 喜歡吃柚子的MM趕快試試下面的柚子減肥食譜吧， 既美味又瘦身哦。
飯前半個柚子
在用餐前15分鐘， 吃半個或1/4個柚子， 重量估計在半斤以上。 酸酸甜甜的柚子能有效控制食欲， 讓你在吃飯的時候減少吃飯的分量。 而且柚子可以吸收體內的脂肪哦！每餐前都這樣吃， 堅持一個月， 你的腰圍和小肚子能明顯變小， 搖身一變成瘦人哦！
把柚子當零食
在減肥過程中， 通常會感覺自己餓的快， 或特別想吃東西， 這時你可選擇柚子當零食，
柚子冰糖汁減肥食譜
材料：柚子半個、冰糖少許、純淨水適量
方法：
1.先把柚子去皮， 分成小瓣， 放在碗中待用。
2.將柚子和水放入攪汁機內， 攪出的汁倒入杯中， 放入少許冰糖即可飲用。
這個方法最適合喜歡喝果汁的MM們啦， 每天喝上幾杯， 一個月就能見效啦， 輕輕鬆松便能瘦一圈。
柚子熱飲減肥食譜
當你覺得上述方法吃起來很冷， 不習慣的話， 就試試柚子熱飲吧。
材料：柚子半個、水適量（根據自己的飲用量自定）、糖1小勺。
方法：
1.把柚子分成小塊， 放入鍋內， 加入水大火燒開。
2.轉入小火， 熬30-60分鐘加入糖即可。
此方法適合月經期減肥的MM， 可預防減肥反彈， 對防治感冒也有效。
柚子做沙拉
原料：柚子50克， 芹菜50克， 黃瓜50克， 蟹棒15克， 醋、糖、鹽、黑胡椒粉各適量。
做法：柚子去皮， 切小塊， 放入碗中自然貯存柚子汁；黃瓜切片。 芹菜切斜片， 蟹棒切段；將柚子、黃瓜、芹菜、蟹棒放入盤中， 加入柚子汁、醋、糖、鹽黑胡椒粉， 拌勻即可。
功效：美容減肥。 比左旋肉堿效果還好
茯苓柚子飲
原料：柚子肉50克， 甘草6克， 茯苓9克， 白術9克， 冰糖適量。
做法：柚子肉切成小丁_甘草、茯苓、白術整理乾淨備用；鍋內加入冷水， 把柚子肉丁、茯苓、白術、甘草放入， 用小火煎煮成汁；把煎好的汁濾去廢渣。 倒入杯中， 下入冰糖調勻， 待涼後即可飲用。
功效：健脾利濕， 潤膚美白，
選購柚子法：
有聞和叩兩環節。 聞， 即聞香氣， 熟透了的柚子， 芳香濃郁；叩， 即按壓叩打果實外皮， 外皮是否有下陷， 下陷沒彈性的品質較差。 挑選柚子最好選擇上尖下寬的標準型， 表皮薄而光潤， 並且色澤呈淡綠或淡黃。
小編溫馨提示：柚子雖好， 但不可多吃。 柚子不能與某些藥品同吃， 高脂血症病人尤為引起注意， 稍有不注意， 病人極易發生中毒， 出現肌肉痛， 甚至腎臟疾病。 尤其是服用某些藥物期間， 更不可多吃柚子。 這是因為柚子能使藥物迅速進入血液， 加強藥物的作用。
