秋天是痔瘡的高發季節， 由於天氣乾燥、大便排便困難易導致痔瘡發生。 介紹， 秋天痔瘡高發， 但是也可以提早預防的。
1.調節飲食
日常要注意調節飲食， 特別是許多白領都對咖啡情有獨鍾， 一些場合還免不了要喝酒， 但是咖啡和酒都屬於刺激性飲料， 會刺激直腸黏膜， 造成排便時肛門口灼痛， 要注意儘量少喝。 日常飲食方面， 注意多喝水， 多喝水可以軟化腸道裡的大便， 減小排便時腸道血管受到的壓力， 降低痔瘡發生的風險， 需要注意了。
2.保持肛門的清潔衛生
很多朋友有每天清潔前後陰的習慣。
3.養成定時排便的習慣
養成定時排便的習慣， 這也是預防痔瘡發生的重要方法。 專家指出， 最好在每天早晨起床後就立即排便， 一旦有便意就要及時如廁， 不要憋著。 正常排出的大便是成形軟便， 不幹不稀的， 排便時如果不感到排便困難， 便後還有輕鬆舒適的感覺的話， 這就說明胃腸功能良好。
4.日常儘量坐硬板凳
日常還要注意儘量選擇坐硬板凳。 當人坐在硬板凳上時， 臀部有兩個坐骨節支撐， 這樣血液迴圈受到的阻礙較小， 也就能減少痔瘡的發生幾率。
5.常做縮肛運動
日常還可以做做縮肛運動。 縮肛運動能有效增強肛門的收縮能力，
