馬上就要到二十四節氣的芒種了， 這個時候的特點主要是熱， 而且會下雨， 所以整體的濕度有點大。 中醫養生夏季合適養心。 悶熱的天氣會選擇冰鎮汽水和西瓜等， 要注意自我控制， 選擇合適的食材是很關鍵的， 除了剛才的一些水果養生， 下面給大家講講， 結合下周天氣的變化， 運用飲食養生的知識給大家推薦幾個菜品。
根據下周的氣候特點， 建議大家多吃些鯽魚、豆腐及黃瓜。
鯽魚味甘、性平， 入脾、胃、大腸經。 所含的蛋白質質優、齊全， 易於消化吸收， 具有健脾、開胃、益氣、利水、通乳、除濕之功效。 對慢性腎炎水腫、肝硬化腹水、營養不良性浮腫、孕婦產後缺乳、脾胃虛弱、食欲不振等病症，
豆腐味甘， 性涼， 入脾、胃、大腸經。 有益氣寬中、生津潤燥、清熱解毒及調和脾胃的功效。 對身體虛弱、營養不良、氣血雙虧、年老羸弱以及高脂血症， 高膽固醇血症， 動脈硬化及肥胖患者有食療作用。
黃瓜也是芒種節氣的利好食材， 黃瓜味甘， 性涼， 入肺、胃、大腸經。 能清熱利水， 解毒消腫， 生津止渴。 對身體發熱、煩躁口渴、咽喉腫痛、眼紅眼痛、小便不利等病症都有很好的輔助食療作用。 此外， 黃瓜中含有豐富的維生素E， 可起到抗衰老的作用。
食材也推薦了， 中醫養生講究自然的綜合環境考慮， 飲食養生重要的是在合適的時間裡選擇適合的食材， 這才是王道!
