提醒喝優酪乳的六大誤區

優酪乳是人民日常生活的必不可少的， 優酪乳不敬能夠補鈣， 而且條理腸胃。 但是大家瞭解嗎?如果喝優酪乳走入了的誤區， 不但起不到保健效果， 對身體健康也是不好的。 小編提醒 喝優酪乳容易誤入幾大大誤區。

誤區一：優酪乳等於優酪乳飲料

如今， 不僅優酪乳的品種琳琅滿目， 優酪乳飲料也層出不窮。 優酪乳是由優質的牛奶經過乳酸菌發酵製成的。 而優酪乳飲料， 只是飲料的一種， 不是牛奶或優酪乳。 二者的營養成分含量差別很大， 優酪乳飲料的營養只有優酪乳的1/3左右。

誤區二：喝優酪乳越多越健康

喝優酪乳應注意適可而止， 否則容易導致胃酸過多， 影響胃黏膜及消化酶的分泌， 降低食欲， 破壞人體內的電解質平衡。 尤其是平時就胃酸過多， 常常覺得脾胃虛寒、腹脹者， 更不宜多飲。

對於健康人來說， 每天喝一兩杯， 也就是說一天大約250～500克比較合適。