隨著生活節奏的日益加快， 越來越多的人患上了強迫症， 我們不但要對強迫症患者進行積極的心理引導， 藥物治療， 在患者的飲食保健上下功夫， 讓他們合理地吃些有益身心健康的食物有助於他們走出強迫症的困擾， 那麼， 我們看一下強迫症的飲食保健有哪些？
適宜吃的食物：
1、菠菜--趕走抑鬱
菠菜中含有豐富的鎂， 鎂是一種能使人頭腦和身體放鬆的礦物質。 菠菜和一些墨綠色、多葉的蔬菜都是鎂的主要來源。 菠菜還富含另一種降壓營養物質--維生素C， 同時也含有大量鐵質和人體所需的葉酸。
2、香蕉--減少憂慮
香蕉中含有一種被稱為生物鹼的物質， 可以振奮精神和提高信心。 而且香蕉是色胺酸和維他命B6的超級來源， 這些都可以説明大腦製造血清素， 減少產生憂慮的情形。 如果人體內缺少5-羥色胺則容易讓人產生狂燥和憂鬱情緒， 而香蕉所含的5-羥色胺比較高， 所以適量食用香蕉非常有利於大腦神經的寧靜和愉快。
3、雞蛋--告別昏睡
如果你大腦反應緩慢， 昏昏欲睡而無法集中注意力， 那麼就吃上幾個雞蛋吧。 雞蛋富含膽鹼， 膽鹼是維生素B複合體的一種， 有助於提高記憶力，
合理安排強迫症患者的飲食， 讓他們每天攝取足量的有益精神健康的食物有助於患者走出強迫症的困擾， 收穫健康人生。
