上班族有哪些傷胃行為

上班族忙於上班加班， 很多時候就不能兼顧身體， 由於工作壓力大， 上班族的飲食也不正常， 從而導致了上班族成為胃病的高發群體。 上班族最傷胃的行為有哪些呢？

1.狼吞虎嚥

中午在格子間裡吃飯， 為了趕時間， 通常是一邊看電腦一邊狼吞虎嚥般吃午餐。 食物消化的正常程式一般是進入胃內， 經儲納、研磨、消化， 將食物變成乳糜狀， 才能排入腸內。 但是如果長期咀嚼不細、狼吞虎嚥， 食物粗糙， 就會久而久之增加胃的負擔， 從而傷胃。

2.咖啡濃茶

很多白領朋友們習慣早上起來， 空腹一杯黑咖啡， 美其名曰“喚醒精神”。

濃咖啡和濃茶的確都是中樞興奮劑， 但是其會通過反射導致胃粘膜缺血， 使胃粘膜的保護功能破壞， 而促成潰瘍發生。 因此， 一定不要在空腹的時候喝咖啡喝濃茶。

3.濫用藥物

很多上班族們在生病的時候， 來不及請假就醫， 往往去藥店隨隨便便買幾盒看似“對症下藥”的藥品。 然而， 殊不知容易損傷胃粘膜的藥物主要有三類：一是乙醯水楊酸類， 如阿斯匹林;二是保泰松、消炎痛、布洛芬等非甾體抗炎藥物;三是皮質類固醇等激素類藥物。 因此， 有胃病的朋友們應儘量避免應用這些藥物， 控制好劑量和療程， 最好在飯後服用， 以減小對胃的刺激。

4.精神緊張

一個人在緊張、煩惱、憤怒時， 其不良情緒可通過大腦皮質擴散到邊緣系統，

影響植物神經系統， 直接導致胃腸功能失調， 分泌出過多的胃酸和胃蛋白酶， 使胃血管收縮、幽門痙攣、排空障礙， 胃粘膜保護層受損， 造成自我消化， 形成潰瘍。 如今， 越來越多的上班族們面對繁忙的工作， 和無限的壓力， 不得不每天精神高度集中， 過度的精神緊張不僅傷腦， 還會影響到胃。 因此， 適度的讓自己放鬆下， 保持一個從容， 舒緩的心情是非常有必要的。

5.酗酒無度

過度酗酒， 可直接損害胃粘膜， 除此之外還有可能引起肝硬化和慢性胰腺炎， 反過來加重胃的損傷。 酗酒傷胃， 這是連小朋友們都知道的道理。 但是， 在職場奔波的上班族們面對不可拒絕的應酬， 還是將健康， 將不堪重負的胃拋之腦後。

工作誠可貴， 健康不可拋啊！

6.飲食不潔

對路邊攤“流連忘返”， 為了趕時間， 直接將冰箱裡冷藏的時候拿出來吃等等， 這些都極其容易感染細菌。 而幽門螺桿菌感染是胃和十二指腸潰瘍的重要誘因之一， 在潰瘍病人中， 該菌的檢出率高達70~90%。 並且， 胃潰瘍病人可通過餐具、牙具以及接吻等方式將細菌密傳染。 因此， 管住自己的嘴巴， 別“病從口入”。