牛奶不僅養顏還瘦身

牛奶， 我們生活中最為常見的飲品。 喝牛奶的好處， 大家眾所周知， 那你知道喝牛奶減肥而且養顏嗎？來看看小編的介紹吧。

嚷著要減肥的人， 都說需要低脂肪的食物， 牛奶是沒有經過任何的提煉的營養物質， 香醇的乳酪是高熱量的乳製品， 那麼是不是它們從此就應該從我們的減肥食譜上消失?不!相反， 牛奶及其製品可以使你輕鬆瘦身， 牛奶減肥原因何在， 且聽專家的介紹。

在牛乳製品中含有豐富的鈣， 這種礦物質有瘦身的效用。 據美國研究學家考證， 長期飲用牛奶和食用牛乳製品的人比不喝牛奶的人不容易發福。

對於考證結果的核實， 美國營養學家做了如下的測試：在進行減肥訓練的成員中抽樣， 對一半的成員進行新的膳食規劃， 除了作為減肥訓練每個人必須的食譜外每天吃三次優酪乳， 十二周測試的結果是， 食用優酪乳的這一組平均體重人均減少了5公斤， 幾乎是不食用優酪乳那一組減肥效果的一倍多。 而且食用優酪乳的這一組不僅減輕了體重， 也減少了三分之二的肌體脂肪。

這樣神奇的優酪乳減肥效應中是牛奶成分中的鈣質起了作用， 但是德國營養專家從化學的角度進行了進一步的分析， 天然牛奶裡含有的酶和激素也能夠有效地加速脂肪的燃燒， 因而專家不建議大家只是服用專門的鈣片來達到強身減肥的效果。

正常的有效且又營養的減肥方法是：

戰略一：每天引用三到四杯(200毫升左右的容量)的低脂牛奶

戰略二：每天食用3杯低脂的優酪乳

牛奶養顏又瘦身， 牛奶減肥只要方法正確， 定時效果顯著。 快快加入牛奶減肥養顏的行動中吧。

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