秋冬季節要防燥， 稍微有一點養生常識的人都知道， 只是忙碌的人們沒有時間沒有精力去仔細研究放燥方法， 即使研究過也懶得去照做。 這裡推薦給您4款養顏潤燥粥， 簡單方便， 又不費時間， 看看小說聽聽音樂， 粥就煮好了。
梨粥
梨子2只， 洗淨後連皮帶核切碎， 加粳米100克， 和水煮粥。 氣候乾燥， 人們常出現口幹鼻燥、乾咳無痰等燥熱病症， 而梨具有良好的潤燥作用， 用以煮粥， 可作為常食的保健食品。
胡蘿蔔粥
胡蘿蔔250克， 洗淨切碎， 加粳米100克和水煮粥。 秋季天氣乾燥， 人們多出現皮膚粗糙、口唇乾裂、兩眼乾澀、頭屑增多等症狀，
芝麻粥
芝麻50克， 粳米100克。 先將芝麻炒熟後， 拌入煮熟的粳米粥中同食。 適用於肝腎不足、頭昏眼花、脫髮及肺燥咳嗽、習慣性便秘者食用。 芝麻粥還有延年益壽的作用， 可作為老年人常服的保健食品。
菊花粥
菊花50克， 粳米100克， 先將菊花煎湯， 再將菊花湯與粳米同煮成粥。 具有散風熱、清肝明目的作用， 對秋季風熱感冒、心煩咽燥、目紅腫痛等， 具有一定的治療作用。
