隨著人們生活水準的提高健身成為人們熱議的話題， 無論是年老還是年少每個人都希望自己擁有健康的身體。 下面小編簡單的給您介紹幾項常見的健身運動看看這些減肥運動熱量消耗少的熱量。
壁球：每半小時消耗熱量三百卡。 可鍛煉兩腿靈活性， 可增加速度能力。 但心肺功能較差者不宜。
跳繩：每半小時消耗熱量四百卡。 可改善人的姿態。 三十五歲以上的人跳繩不可過於激烈。
滑旱冰：每半小時消耗熱量一百七十五卡。 可增強全身靈活性和局部力量。
散步：每半小時消耗熱量七十五卡。
慢跑：每半小時消耗熱量三百卡。 有益於心肺和血液迴圈。 跑的路程越長， 消耗的熱量越大。
高爾夫球：每半小時消耗熱量一百二十五卡。 它的鍛煉效果來自打球時需要的運動和擊球動作。 如能持之以恆， 對保持線條優美極為有利。
滑水：每半小時消耗熱量二百四十卡。 對整個軀體、四肢肌肉和平衡能力有很好的鍛煉作用。
騎馬：每半小時消耗熱量一百七十五卡。 有益於大腿和意志的鍛煉。
自行車：每半小時消耗熱量三百三十卡。 對心肺、腿十分有利。
籃球：每半小時消耗熱量二百五十卡。 它可增強靈活性和心肺功能。
田徑：每半小時可消耗熱量四百五十卡。 它可使人體全身得到鍛煉。
游泳：每半小時消耗熱量一百七十五卡。 它是一項全身協調動作的運動， 對增強心肺功能、鍛煉靈活性和力量都很有好處。 它有利於病人恢復健康、婦女生育後恢復體形， 對老年人和身體瘦弱的人都是一項很好的運動。
持之以恆的減肥運動熱量消耗， 相信我們每一位朋友都將會有健康、優美的體形， 擁有年輕有活力的生活狀態。
