面肌痙攣多發於身體機能日漸下降的中老年，
由於各種原因，
人們很容易就疏忽了它的症狀，
即使出現了也沒有引起足夠的重視，
導致後期嚴重時才開始送醫治療。
所以，
在日常生活中做好預防更顯重要。
那麼，
關於面肌痙攣，
都有哪些預防方法呢？
1、運動：中年人預防面肌痙攣平時多進行運動，
加強鍛煉，
還要注意保持精神愉快閒適，
緩解由於工作壓力過大而引起的情緒問題，
保持足夠的睡眠和休息時間。
2、飲食：在飲食上，
中年人預防面肌痙攣要多吃蔬菜，
如韭菜、春筍、芥菜、油菜、香椿牙、芫荽、馬蘭菜，
3、減少外部刺激：中年人如何預防面肌痙攣?面肌痙攣由於外界的刺激以後會加重， 中醫認為食辛辣刺激之物可加重病情， 如煙酒、咖啡、濃茶、無鱗魚等。
4、注意天氣變化：中年人預防面肌痙攣要注意天氣變化， 要注意防寒， 春季早晚涼天氣明顯， 要避免受涼;
5、多食清淡含維生素B1、B12的食品。 減少不必要的熬夜， 加班加點等， 讓自己處於一個輕鬆的環境， 避免情緒波動， 這也是中年人預防面肌痙攣的方法。
以上就是關於歐面肌痙攣的預防方法， 中老年的身體大不如從前， 以上方法， 不僅可以預防面肌痙攣， 同時， 也可以說是中老年養身護體的大致原則。 一套方法， 多重作用， 何樂而不為呢？祝您身體健康。
