年紀越大就會越重視身體健康， 可老年人身體抵抗力降低， 很容易受到一些疾病的侵襲， 那麼， 如何呵護身體健康?有關專家指出， 經常按摩身體的8個部位有助於身體健康。
1.搓鼻：
用雙手食指搓鼻樑的兩側。 經常搓鼻可以使鼻腔暢通， 並可起到防治感冒和鼻炎的作用。
2.搓耳：
用手掌來回搓耳朵50下， 通過刺激耳朵上的穴位來促進全身的健康， 並可以增強聽力。
3.搓肋：
先左手後右手在兩肋中間“胸腺”穴位輪流各搓50下， 經常搓胸能起到安撫心臟的作用。
4.搓腹：
先左手後右手地輪流搓腹部各50下， 可促進消化，
5.搓腰：
左右手掌在腰部搓50下， 可補腎壯腰和加固元氣， 還可以防治腰酸。
6.搓手：
雙手先對搓手背50下， 然後再對搓手掌50下。 經常搓手可以促進大腦和全身的興奮樞紐， 增加雙手的靈活性、柔韌性和抗寒性， 還可以延緩雙手的衰老。
7.搓額：
左右輪流上下搓額頭50下， 經常搓額可以清醒大腦， 還可以延緩皺紋的產生。
8.搓足：
先用左手搓右足底50下， 再用右手搓左足底50下。 足部是人的“第二心臟”， 可以促進血液的迴圈， 激化和增強內分泌系統機能， 加強人體的免疫和抗病的能力， 並可增加足部的抗寒性。
溫馨提示， 做上述“八搓”時， 搓手、額和耳時的手法不要很重， 而在搓鼻、肋、腹、腰和足時， 手法可重些。
