大家都知道經常做一些有氧運動可以讓你擁有完美身材， 趕走油脂。 跳有氧舞蹈不一定要去舞蹈教室， 在家也一樣跳， 還可以配合年齡編舞， 有較大的自由性。 選一些喜歡而且節奏不會太快的曲子跳跳看， 下面小編介紹兩種基本跳法， 選擇適合你的吧。
保持苗條跳法：
→配合音樂反覆地輕跳躍。
→數1、2抬高膝蓋。
→數3、4伸直膝蓋儘量抬高腳。
趕走油脂跳法：
→配合音樂原地踏步。
→數1、2單腳曲膝， 膝蓋舉向相反側的胸口。
→數3、4還原。
→換腳跳(手配合節拍， 用手肘碰相反側舉起的膝蓋頭。
有氧舞蹈是配合音樂有節奏地舞動的運動，
