從日常生活中預防腦梗塞的發生

腦梗塞的復發率比較高， 所以患者在平時一定要特別注意平時的護理工作， 同時也做好對腦梗塞的預防， 下面就來為大家介紹下相關的預防措施。

1積極運動

適當的鍛煉可增加脂肪消耗、減少體內膽固醇沉積， 提高胰島素敏感性， 對預防肥胖、控制體重、調整血脂和降低血壓均有益處， 這是比較有效的腦梗塞的預防措施。 腦梗塞患者應根據個人的身體情況選擇， 應進行適當適量的體育鍛煉及體力活動， 以不感疲勞為度。 不宜做劇烈運動， 如快跑、登山等， 可進行慢跑、散步、柔軟體操、打太極拳等有氧運動。

2控制體重

保持或減輕體重， 使BMI維持在18.5-24.9kg/m2， 腰圍

3戒煙限酒

香煙中含三千多種有害物質， 煙中的尼古丁吸入人體內， 能刺激植物神經， 使血管痙攣， 心跳加快， 血壓升高， 血中膽固醇增加， 從而加速動脈硬化。 這是對腦梗塞的預防要注意的。

以上就是對腦梗塞的預防介紹， 我們平時還要多做運動， 提高身體素質。 如果想瞭解更多腦梗塞方面的知識， 請諮詢線上專家。