中風是中老年人健康殺手之一， 中風具有病死率和致殘率高的特點， 為提高生存率， 改善生活品質， 減少殘疾， 在生活中要多瞭解預防中風的方法， 避免中風帶來的危害， 預防中風的方法很多， 那麼， 中老年女性中風如何飲食？我們一起來看看下文的相關介紹吧。
1、補鈣、補鉀、補鎂
補鈣可以調解血壓， 常喝牛奶、吃豆製品、海產品可補鈣。 同時補鉀、補鎂也對血壓下降有好處， 鉀還具有維持人體細胞內滲透壓與心肌收縮、舒張和能量代謝， 因此適當多吃一些含鉀高的食品如土豆、黃豆、黑豆、綠豆、香蕉等食品。
2、補VC
VC和VE是抗氧化的維生素。 VC能保護血管內皮細胞的完整性， 防止發生血栓， 腦出血;VE可防止有害的物質對腦血管的破壞， 保持血管彈性， 防止中風發生， 因此要養成多吃蔬菜、水果類食品， 適量吃堅果食品和植物油。 必要時可每天補充VC、VE製品， 以增強免疫功能， 減少中風的發生。 每天500毫克VC可降血壓。
3、嚴格限鹽
食鹽中的鈉鹽攝入過高是誘發中風的關鍵因素之一， 高鹽飼料可誘發實驗鼠腦中風， 其機理是導致高血壓。 因此， 要在平時養成少吃鹽的習慣。
以上就是給大家講解的“中老年女性中風如何飲食”， 希望以上的講解能給您們帶來幫助， 老人是最容易患上中風的， 老人在生活中的飲食上一定要注意以上講解的幾點， 這樣才能更好的預防中風， 祝您早日康復!
