卵巢早衰是指婦女青春期發育後若在40歲前發生閉經、卵巢萎縮、體內雌激素水準低落、促性腺激素水準高達絕經期水準的現象。 引起卵巢早衰的因素很多， 那日常要如何預防卵巢早衰？
導致卵巢早衰的原因是什麼
1、不要盲目減肥
很多女性為了追求“骨感美”， 盲目減肥， 嚴重擾亂內分泌， 導致體內脂肪含量過少， 雌激素水準低下， 從而引起卵巢功能的退化， 出現卵巢早衰。 尤其是那些通過吃減肥藥或節食減肥的女性， 不僅會出現卵巢早衰， 還會引起其他嚴重的身心疾病。
2、遠離二手煙
不管是女性自己吸煙還是二手煙，
3、不濫用藥物
除了減肥藥物以外， 很多女性為了治病或者愛美之心， 會服用一些藥物或保健品， 卻往往損害了身心健康。 因為， 很多的保健品都是含有雌激素或者其他激素的， 濫用的話就會破壞體內激素的平衡， 引起卵巢功能紊亂， 出現卵巢早衰。 另外， 有些患有腎病的女性， 通常會使用雷公藤來治療， 但是雷公藤對於女性的卵巢有明顯的損害， 因此不能濫用， 要在醫生的指導下安全用藥。
4、避免其他因素
除了上面所說的幾點以外， 日常生活中還有其他因素也會影響到女性的卵巢健康。 如情緒緊張、作息紊亂、過度勞累等， 都會擾亂女性的內分泌， 並最終危害到女性的卵巢功能， 久而久之就會引起卵巢早衰。
預防卵巢早衰吃什麼食物好
1、番薯
營養學研究發現， 適量食用番薯能預防心血管系統的脂質沉積， 預防動脈粥樣硬化， 使皮下脂肪減少， 避免出現過度肥胖。
2、蘋果
有研究表明， 一天吃一個蘋果， 可使冠心病死亡的危險性下降一半， 這歸功於蘋果中所含的類黃酮。 類黃酮是一種天然抗氧化劑， 通過抑制低密度脂蛋白氧化而發揮抗動脈粥樣硬化的作用。 此外， 蘋果中的果膠也可以降低膽固醇水準，
3、黃瓜
清脆可口， 具有清熱、解渴、利尿作用。 它所含的纖維素能促進腸道排出食物廢渣， 從而減少膽固醇的吸收。 黃瓜中還含有一種叫“丙醇二酸”的物質， 可以抑制體內糖類轉變成脂肪， 有減肥和調整脂質代謝的功效。
4、茄子
含有多種維生素， 特別是紫茄中含有較多的維生素P， 能增強細胞黏著性， 提高微血管彈性。 研究表明， 茄子能降低膽固醇， 還能防止高脂血症引起的血管損害， 可輔助治療高血壓、高脂血症、動脈硬化等病症。
5、綠豆
夏季清署佳品， 具體降低血脂、保護心臟、防治冠心病的作用。 研究證明， 綠豆能有效降低血清膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白， 明顯減輕冠狀動脈粥樣硬化病變。
6、山楂
主要含有山楂酸、檸檬酸、脂肪分解酸、維生素C、黃酮、碳水化合物等成分， 具有擴張血管、改善微循環、降低血壓、促進膽固醇排泄而降低血脂的作用。 山楂乃酸性食物， 故不宜空腹食用， 亦不宜過多久食， 最好在飯後食用。
7、香菇
具有消食、去脂、降壓等功效。 其中所含的纖維素促進胃腸蠕動， 防止便秘， 減少腸道對膽固醇的吸收。 香菇還含有香菇嘌呤等核酸物質， 能促進膽固醇分解。 常食香菇能降低總膽固醇及甘油三酯。
