小中風怎麼預防呢?隨著人們生活水準的日益提高， 吃的好了， 導致脂肪類的食物攝入過多， 身體代謝不掉， 存留在血管中造成高血脂， 又不斷的破壞血管， 導致血管壁的彈性下降， 導致血液中的垃圾不斷增多， 因此， 血壓升高， 最後就非常容易中風。
現在先介紹一些簡單的肢體運動， 這些運動在家裡就可以完成， 只要堅持做就會有很好的效果。
1、頸部運動。
平時要經常進行頸部的活動， 可以轉動頸部， 也可以前後作用運動， 更好的辦法的是定期進行頸部的按摩， 這種外力會強迫頸部的運動， 可以減少血脂在頸動脈的沉積，
2、頭部按摩。
夫妻二人可以相互按摩， 子女也可以給父母按摩， 也可以借助其他人進行按摩， 頭部是血管最細最長的， 因此， 中風最容易是腦血管的栓塞， 所以， 能夠經常按摩頭部， 有助於頭部血管的迴圈加強， 防止栓塞。
3、肩部運動。
因為肩頸相連， 肩部運動可以緩解肩部肌肉的壓力， 這樣可以減輕腦部的壓力， 改善腦部血壓迴圈， 減輕頸部的壓力。
一些戶外運動， 也可以很好的防止中風， 比如老年人練練太極拳， 跳跳舞， 散散步， 這些運動都可以促進血液迴圈， 加強新陳代謝， 同時增強體質， 同時能從飲食上注意控制， 就一定可以遠離中風。
