腦中風這種疾病， 不僅發病急， 而且病死率也很高， 是世界範圍內比較嚴重的疾病之一。 腦中風的死亡率隨著人們年齡的增長而有上升的趨勢。 因此， 專家認為預防是避免腦中風危害最好的方法。 那麼， 中風如何預防好?有沒有什麼規律可循？是否有預防訣竅？
即心靜。 狂喜、暴怒、憂鬱、悲哀、恐懼和受驚都會誘發中風。 所以患者應該保持樂觀愉快的心理狀態， 避免情緒劇烈波動。
2. 預防中風之動
即適度運動。 每天堅持散步， 做體操或打太極拳等柔緩的運動， 以增強體質， 預防中風。 尤其是肥胖的人要通過運動來控制體重。
3.預防中風之節
即節制、節律。 作息有時， 防止過勞。 所謂過勞， 多指日常過度繁忙勞累， 如有人經常工作到深夜、睡眠不足、應酬頻繁、旅途勞累， 看電視時間過長， 都會導致中風的發生。 尤其是患有高血壓， 糖尿病、冠心病的人， 過勞往往是中風的誘因。 所以， 無論工作或學習， 都要張弛有度， 勞逸結合， 做事更要量力而為飲食有節， 忌食辛辣油膩食物， 並保持大便通暢， 杜絕吸煙飲酒。
4. 預防中風之治
對高血壓病、高脂血症、糖尿病、冠心病或者其它心臟病伴有心房纖顫者等基礎病應該及早進行有效治療。
5. 預防中風之勤
即勤體檢。 中風好發於40歲以上的中老年人， 所以建議每年定期進行全面體檢， 及時發現中風危險因素， 尤其老年人應該勤測血壓、血糖、血脂等。
6. 預防中風之快
一旦出現中風先兆要快到醫院就診。 中風先兆又稱“小中風”， 主要表現為自覺半身無力或半身麻木， 突然說話不靈或吐字不清， 甚至不會說話， 但持續時間短， 最長不超過24小時。 發生“小中風”的患者在一年內有42％發生中風。 必須高度重視“小中風”， 及早就診。
以上是專家給出的預防腦中風的訣竅， 希望對大家有所幫助， 平時養成好的作息習慣， 做好預防， 拒疾病於千里之外。
