您的位置:首頁>人群養生>男人>正文

中年男性腎虛吃什麼好

 

中年人精力充沛, 但中年人負擔重, 身體各臟腑要付出巨大的能量, 如不注意調理將會影響身體健康。 在臟腑中腎臟於人體的影響較大, 所以腎虛是中年人常見的疾病, 我們需要注意。

男性腎虛吃什麼好

番茄利精子

番茄中富含的番茄紅素是男性的必需品, 健康男性的前列腺、腎上腺、睾丸等器官中含有大量番茄紅素, 它能提高精子的品質, 不育男性睾丸中的番茄紅素濃度比正常男性低得多。 經過烹調後, 番茄的番茄紅素含量更高。 另外, 西瓜、葡萄中也有很多番茄紅素。

牡蠣壯腎氣

在古希臘神話中,

牡蠣是代表愛的食物。 從中醫角度講, 牡蠣能使體內水氣暢通, 這意味著管理水氣的腎臟負擔減輕了;西醫則認為, 足夠的鋅能保證精子的數量和品質, 而牡蠣是含鋅最多的食品之一, 每天吃2~3個牡蠣就足夠身體全天所需的鋅。

根據體質選擇食物

體質陰虛者應以進食滋陰食物為主, 如瘦肉、甲魚湯、貝殼類食物、蓮子和銀耳等。 《本草綱目》中記載:“男子腎虧陽痿, 精液清稀, 均宜食蝦。 ”內熱體質, 則應以清補為主, 如牛奶、活魚、豬腰、菠菜、蘋果等, 不宜吃辛辣食物。 夏日裡, 適當喝綠茶不僅能去心火, 還能提高機體對性刺激的感受能力和反應能力。

如何診斷男性腎虛

1、將少許尿液倒入一杯清水中, 如果水仍很清淨, 表示身體健康;如果變得混濁或有油質浮於水面,

絕大多數是腎虛。

2、在正常飲水情況下, 夜尿在3次以上。

3、小便無力, 滴滴答答, 淋漓不盡。

4、早晨起床, 眼睛浮腫。

5、不提重物, 走到三樓就兩腿無力。

6、坐在椅子上看電視, 超過兩個小時就感到腰酸。

7、在廚房做飯, 站立時間超過一個小時, 就感到兩腿發軟。

8、總想閉目養神, 不願思考問題, 注意力不集中。

9、洗頭時, 頭髮大量脫落。

10、總感到有困意, 卻睡不著, 好不容易睡著了, 又睡睡醒醒。

相關用戶問答
喜欢就按个赞吧!!!
点击关闭提示