冬季已至， 隨著氣溫的降低， 中老年人的健康也迎來了考驗， 冬季雖冷， 卻是很多疾病的溫床， 這些疾病在冬季， 發病率大幅提高， 成為危害中老年人健康的重要問題， 其中， 中風就是很重要的一種， 那麼中老年男性中風如何預防呢？我們一起來看看下文介紹吧。
1、避免高血壓。 如果一個中年人就患上高血壓， 是一件非常危險的事情， 血管是熱脹冷縮的， 秋冬季節， 氣溫降低， 造成血管收縮， 很容易導致血壓升高。 高血壓是發生中風最危險的因素， 也是預防中風的一個中心環節， 所以應有效地控制血壓，
2、 及時發現先兆。 很多人容易出現一些腦部缺血的症狀， 即一過性偏肢麻木、無力或眩暈、複視、吞咽困難、走路不穩等症狀， 這些都是一個信號， 是預防中風關鍵的一個環節。 一旦出現， 須立即抓緊予以系統治療， 就有可能避免發生完全性中風。 重視中風的先兆徵象， 如頭暈、頭痛、肢體麻木、昏沉嗜睡、性格反常時， 就應採取治療措施， 避免中風的發生。
4、秋季天氣乾燥， 人也很容易肝火旺盛， 因此要控制緒波動、過度疲勞、用力過猛等， 這些都是中風的誘發因素， 因此應自我控制和避免。
5、 對於一些可能導致中風的疾病要及時進行治療， 例如動脈硬化、糖尿病、冠心病、高血脂病、高粘滯血症、A性行為、肥胖病、頸椎病等。
6、 控制飲食， 合理搭配。 秋天因為天氣寒冷， 因此人們的食欲相對較好， 很容易長胖， 因此飲食要有合理結構， 以低鹽、低脂肪、低膽固醇為宜， 適當多食豆製品、蔬菜和水果。 應忌煙， 少酒， 每日飲酒不應超過100毫升。 還要定期有針對性地檢查血糖和血脂。
7、 鍛煉對於中年人是不可少的。 堅持體育鍛煉和體力活動， 能促進膽固醇分解從而降低血脂， 降低血小板的凝集性， 並能解除精神緊張和疲勞。
8、 要做好心理預防， 預防便秘， 要保持精神愉快， 情緒穩定。 做到生活規律， 勞逸結合， 還要保持大便通暢， 避免因用力排便而使血壓急劇升高， 引發腦血管病。
以上八點告訴大家中老年男性中風如何預防的問題， 希望對所有的朋友有所幫助。
