女人是需要滋養的， 天然的食物來滋潤更是有益的， 哪些是天然的滋養的好東西呢？下面小編給大家講講， 10中天然滋養女人的食物。
黃瓜籽
別看黃瓜籽這麼小， 但它含有豐富的鎂， 要知道在血液中鎂的含量越高， 那麼早死的機率就會越低， 可以延年益壽。
甜菜
甜菜中含有豐富的葉酸和甜菜堿， 它們可以降低高半胱氨酸的水準， 也就是說可以減少患心臟病的機率。 另外甜菜中的自然色素--β花青苷具有抗癌的作用。
石榴汁
每天喝2杯石榴汁， 堅持一年， 可以起到降低血壓， 可以改善流向心臟的血液量。
石榴
石榴富含高濃度的番茄紅素， 防止前列腺癌的功效比西瓜和番茄還大， 另外一杯石榴就含有688毫克的鉀， 比香蕉中的鉀含量還要多出63%， 此外， 石榴中還含有豐富的纖維素。
萵筍
萵筍含有豐富的玉米黃質和葉黃素， 並且大約一杯萵筍就含有10毫克的量， 另外萵筍中的類胡蘿蔔素可以吸附損害眼睛光線的作用， 能夠預防視網膜老化的功效。
枸杞
枸杞的抗氧化能力是很高的， 研究顯示， 枸杞中的糖分能夠防止糖尿病的發生。
肉桂
肉桂可以控制血糖， 降低心臟病的發病率， 2型糖尿病患者如果可以每天吃1克肉桂， 並堅持連續食用6個星期， 那麼血糖和血脂以及不良膽固醇都會有明顯降低。
馬齒莧
馬齒莧含有豐富的歐米茄，
梅幹
梅幹含有豐富的綠原酸， 可以起到抵抗自由基的作用， 而自由基會導致細胞機構損壞， 所以經常食用梅幹可防止癌症的發生。
總之任何滋潤的天然保健品， 都是要根據自己的體質來進行的， 不能盲目的去跟風食用， 這樣才能發揮食物的養生功效。
