補腎壯陽是男人們不變的話題， 補腎藥的危害大家都知道， 有沒有什麼辦法可以健康的補腎呢？腎喜溫惡寒， 常按摩腰眼處， 能溫煦腎陽、暢達氣血。 介紹幾種按摩方法：
1、兩手對搓發熱後， 緊按腰眼處， 稍停片刻， 然後用力向下搓到尾閭部位(長強穴)。 每次做50~100遍， 每天早晚各做一次。
2、兩手輕握拳， 用拳眼或拳背旋轉按摩腰眼處， 每次5分鐘左右。
3、兩手握拳， 輕叩腰眼處， 或用手捏抓腰部， 每次做3~5分鐘。
中醫認為， 用掌搓腰眼和尾閭， 不僅可以疏通帶脈和強壯腰脊， 而且還能起到固精益腎和延年益壽的作用。 中年人經常搓腰眼，
補腎壯陽按摩也能輕鬆搞定的。 趕緊試試吧！
