產後腰痛的三個原因

產後腰痛是怎麼回事？造成女性產後腰痛的原因主要有生理性缺鈣， 勞累過度， 餵奶姿勢不當等等。 預防產後腰痛需要注意休息， 適當補充鈣質， 學會放鬆精神等。

產後腰痛的三大原因：

一是生理性缺鈣：懷孕以後， 准媽媽由於受孕期體內激素的影響， 身體各個系統都會發生一定的改變， 鈣參與骨的代謝， 孕婦常規的飲食已經不能滿足母親和嬰兒兩者的鈣需要量， 孕婦需要補鈣。 十月懷胎是艱辛的， 而一朝分娩又是一次對生命的洗禮， 也可以說是一場聲勢浩大的革命， 對女人的身體提出很高的挑戰。

二是勞累過度：由於懷孕生產， 骨骼系統會發生變化， 骨關節略寬鬆， 肌肉韌帶拉長， 彈性下降。 女性的肌肉、韌帶張力與男性相比顯得相對較弱， 加上有些媽媽平時身體素質較差， 產後休息不當， 過早地持久站立和端坐， 致使妊娠時所鬆弛了的骶髂韌帶不能恢復， 引起肌肉、韌帶、結締組織勞損而引發疼痛。

三是姿勢不當：媽媽在給小孩餵奶時， 都喜歡低頭看著小孩吮奶， 由於每次餵奶的時間較長， 且每天次數多， 容易疲勞；此外為了夜間能照顧好小兒， 或為哺乳時方便， 習慣固定一個姿勢睡覺；面對弱小的嬰兒愛不釋手，